Qu'est-ce que l'anxiété de performance sexuelle?
L'anxiété liée aux performances sexuelles est une forme légère et assez commune de dysfonctionnement sexuel. Ce type de dysfonctionnement est un facteur, physique ou autre, qui entrave l’expression saine de la sexualité. Bien que certaines formes de dysfonctionnement sexuel nécessitent des soins médicaux, l’anxiété liée aux performances sexuelles est une complication mentale ou émotionnelle qui peut être surmontée sans l’intervention d’un professionnel. Elle ressemble souvent beaucoup à la phobie connue sous le nom de «tracage». Bien qu’elle soit plus courante chez les hommes, elle peut également toucher les femmes.
La culture moderne, en particulier dans certains pays, met fortement l'accent sur la sexualité. Dans le même temps, il est parfois difficile d'obtenir des informations factuelles sur la santé sexuelle. En conséquence, beaucoup de gens se sentent obligés de s'engager dans des relations sexuelles sans avoir les informations essentielles sur les détails de ces relations. Cela est particulièrement vrai chez les jeunes, qui peuvent ressentir des pressions sociales liées au sexe augmentées par leurs propres pulsions hormonales. Un résultat possible est l’anxiété liée aux performances sexuelles.
Pour les hommes en particulier, l’attitude joue un rôle important dans l’expression sexuelle réussie. Si un homme se sent nerveux ou conscient de lui-même, cela peut avoir un effet négatif sur sa réponse sexuelle. Cela est particulièrement vrai s'il est avec un nouveau partenaire sexuel ou avec un partenaire qu'il est par ailleurs désireux d'impressionner. Tout comme une personne qui a le trac est capable de "geler" lorsqu'elle est confrontée à un public, un homme peut se trouver incapable de se produire sexuellement à un moment clé. Cela pourrait donner à son partenaire l'impression qu'il n'est pas sexuellement intéressé, alors que c'est exactement le contraire qui se produit.
Les femmes peuvent également éprouver de l’anxiété liée aux performances sexuelles, et pour les mêmes raisons. Les conseillers sexuels recommandent aux couples en proie à une anxiété de performance sexuelle d’envisager de ne pas mettre davantage l’accent sur les rapports sexuels et l’orgasme. Il existe de nombreuses façons d’exprimer des liens amoureux et des sentiments sexuels qui n’impliquent pas directement des rapports sexuels. Les couples peuvent constater qu'ils peuvent réduire l'anxiété liée aux performances sexuelles en se concentrant davantage sur d'autres aspects de la relation. Cela peut inclure une exploration émotionnelle, une douce assurance et le plaisir d'un simple contact physique.
Une méthode recommandée par de nombreux conseillers sexuels s'appelle Sensate Focus. Il s’agit d’une forme de massage sensuel, mais pas sexuellement ciblé, permettant aux couples de se concentrer sur l’ensemble du corps, pas seulement sur leurs organes sexuels. Il peut être utilisé à tout moment, pas seulement pour surmonter un dysfonctionnement. Il peut également être utilisé comme une forme de préliminaires. Une fois que les deux partenaires se sentent détendus et à l'aise avec le corps de l'autre, ils peuvent poursuivre leurs activités à leur propre rythme et l'anxiété liée aux performances risque de ne plus être un problème.