Hvad er seksuel præstationsangst?
Seksuel præstationsangst er en mild og forholdsvis almindelig form for seksuel dysfunktion. Denne type dysfunktion er en hvilken som helst faktor, fysisk eller på anden måde, som hindrer et sundt udtryk for seksualitet. Selvom nogle former for seksuel dysfunktion kræver lægehjælp, er seksuel præstationsangst en mental eller følelsesmæssig komplikation, der kan overvindes uden en professionel intervention. Det ligner ofte den fobi, der kaldes "sceneskræk." Selvom det er mest almindeligt hos mænd, kan det også påvirke kvinder.
Moderne kultur, især i visse lande, lægger en stærk vægt på seksualitet. Samtidig er faktaoplysninger om seksuel sundhed nogle gange svært at komme med. Som et resultat føler mange mennesker pres for at deltage i seksuelle forhold, mens de mangler væsentlig information om detaljerne i sådanne forhold. Dette gælder især for unge mennesker, der kan føle samfundsmæssigt pres mod sex øget med deres egne hormonelle drev. Et muligt resultat er angst for seksuel præstation.
Især for mænd er holdning en stor del af et vellykket seksuelt udtryk. Hvis en mand føler sig nervøs eller selvbevidst, kan dette have en negativ effekt på hans seksuelle respons. Dette gælder især, hvis han er sammen med en ny seksuel partner eller en, som han ellers er opsat på at imponere. Ligesom en person, der har sceneskræk, kan “fryse”, når han konfronteres med et publikum, kan en mand muligvis finde sig i stand til at optræde seksuelt i et nøgleøjeblik. Dette kan muligvis give hans partner indtryk af, at han ikke er seksuelt interesseret, når det faktisk modsatte ofte er tilfældet.
Kvinder kan også opleve angst for seksuel præstation og af de samme grunde. Sexrådgivere anbefaler, at par, der oplever seksuel præstationsangst, bør overveje at flytte deres vægt væk fra samleje og orgasme. Der er mange måder at udtrykke romantisk binding og seksuelle følelser på, som ikke direkte indebærer samleje. Par kan opleve, at de kan reducere seksuel præstationsangst ved at flytte deres fokus til andre aspekter af forholdet. Dette kan omfatte følelsesmæssig efterforskning, blid beroligelse og fornøjelsen ved simpelt fysisk berøring.
En metode, der anbefales af mange sexrådgivere, kaldes sensatfokus. Dette er en form for massage, der er sensuel, men ikke seksuelt fokuseret, så par kan fokusere på hinandens hele kroppe, ikke kun på deres seksuelle organer. Det kan bruges til enhver tid, ikke kun til at overvinde dysfunktion. Det kan også bruges som en form for forspil. Efter at begge parter føler sig afslappet og komfortable med hinandens kroppe, kan de deltage i yderligere aktivitet i deres eget tempo, og præstationsangst er muligvis ikke længere et problem.