¿Qué es la meditación de pie?
La meditación de pie es la práctica de mantener el cuerpo en una pose de pie específica mientras limpia la mente y respiran profundamente. Esta pose se puede mantener durante un tiempo tan largo como el individuo es capaz, y se pueden lograr períodos más largos de meditación con el tiempo. Los taoístas practican como una forma de mejorar el flujo de ch'i a través del cuerpo, y por artistas marciales para mejorar el equilibrio y el tono muscular.
En el taoísmo, la meditación de pie es un ejercicio utilizado para mejorar el flujo de ch'i a través del cuerpo. Ch'i, en la religión oriental, es la fuerza vital que impregna a todos los seres vivos. Se cree que colocar el cuerpo en una posición abierta y vertical mientras practica técnicas de respiración controladas que permite que esta fuerza vital circule libremente a cada área del cuerpo.
La médula espinal debe ser recta y alta mientras realiza meditación de pie. La cabeza generalmente debe orientarse directamente sobre la columna vertebral, y los músculos de la cara y el cuello se relajan tanto como sea posible. TLa pelvis se puede dejar adelante ligeramente hacia adelante, de modo que la mayor parte del peso del cuerpo se centra en los pies. La columna vertebral, las caderas y los hombros no deben estar en posiciones incómodas. Los brazos se mantienen ligeramente hacia adelante y hacia afuera del cuerpo, mientras que las puntas de los dedos se extienden ligeramente como si estuvieran conectadas por una red de filamentos invisibles de energía en el aire.
La pose de meditación de pie se puede mantener durante 30 minutos o durante varias horas, dependiendo del nivel de habilidad del individuo que lo practique. Aquellos que son nuevos en esta técnica pueden preferir comenzar a meditar durante 10 minutos a la vez, hasta que hayan acumulado fuerza en el cuerpo y en la mente para meditar más tiempo. Mientras se mantiene la pose, el individuo puede centrarse en el ch'i que se mueve a través de su cuerpo mientras está alimentado por su aliento. Bloqueos a lo largo de las líneas del meridiano, que son las líneas a través de las cuales fluye la energía en el cuerpo, ACCording a la tradición taoísta, se eliminan a medida que el ch'i gana fuerza.
La práctica de la meditación de pie también es una herramienta de entrenamiento utilizada en algunas formas de artes marciales. La postura es la misma que la practicada en el taoísmo. Este tipo de entrenamiento fue popularizado a fines de la década de 1930 por un artista marcial que desafió a otros maestros a una competencia con estudiantes propios que entrenaron en la posición estacionaria de pie. El maestro creía que esta técnica permitía que el cuerpo se cure y fortaleciera los músculos de la parte superior de los brazos, la espalda, el torso y las piernas sin agregar tensión adicional.