Was ist stehende Meditation?
Meditation stehende Meditation ist die Praxis, den Körper in einer bestimmten stehenden Pose zu halten, während der Geist geräumt und tief atmet. Diese Pose kann so lange Zeit gehalten werden, wie die Person in der Lage ist, und im Laufe der Zeit können längere Meditationszeiten erreicht werden. Es wird von Taoisten praktiziert, um den Fluss von Ch'i durch den Körper zu verbessern, und von Kampfkünstlern, um das Gleichgewicht und den Muskeltonus zu verbessern. Ch'i in der östlichen Religion ist die Lebenskraft, die jedes Lebewesen durchdringt. Es wird angenommen, dass der Körper in einer offenen und aufrechten Position beim Üben kontrollierter Atemtechniken es zulässt, dass diese Lebenskraft frei in jeden Bereich des Körpers zirkuliert. Der Kopf muss normalerweise direkt über der Wirbelsäule ausgerichtet sein, und die Muskeln von Gesicht und Nacken entspannten sich so weit wie möglich. TDas Becken kann leicht nach vorne fallen gelassen werden, so dass der größte Teil des Körpers in den Füßen zentriert ist. Die Wirbelsäule, die Hüften und die Schultern sollten nicht in unangenehmen Positionen sein. Die Arme werden leicht nach vorne und aus dem Körper gehalten, während sich die Fingerspitzen leicht verteilt, als ob sie durch ein Netz unsichtbarer Energie in der Luft verbunden sind.
Die Pose stehender Meditation kann 30 Minuten oder mehrere Stunden lang gehalten werden, abhängig vom Fähigkeitsniveau des Einzelnen, der es praktiziert. Diejenigen, die in dieser Technik neu sind, können es möglicherweise lieber 10 Minuten lang mit dem Meditieren von Meditieren beginnen, bis sie Stärke im Körper und im Geist aufgebaut haben, um länger zu meditieren. Während die Pose gehalten wird, kann sich das Individuum auf den Ch'i konzentrieren, der sich durch seinen Körper bewegt, da sie durch seinen Atem angetrieben wird. Blockaden entlang der Linien des Meridians, die die Linien sind, durch die Energie im Körper fließt, ACCording zur taoistischen Tradition werden entfernt, wenn der Ch'i Stärke erhält.
Die Praxis der stehenden Meditation ist auch ein Trainingsinstrument, das in einigen Formen von Kampfkünsten verwendet wird. Die Haltung ist die gleiche wie die im Taoismus praktizierte. Diese Art der Ausbildung wurde Ende der 1930er Jahre von einem Kampfkünstler populär gemacht, der andere Meister zu einem Wettbewerb mit seinen eigenen Studenten herausforderte, die in der stationären Stellungnahme ausgebildet wurden. Der Meister glaubte, dass diese Technik es dem Körper ermöglichte, sich selbst zu heilen und die Muskeln der Oberarme, Rücken, Oberkörper und Beine zu stärken, ohne zusätzliche Belastung hinzuzufügen.