Wat is staande meditatie?
Staande meditatie is de praktijk om het lichaam in een specifieke staande pose te houden terwijl je de geest opruimt en diep ademt. Deze pose kan zo lang worden vastgehouden als het individu in staat is, en langere perioden van meditatie kunnen in de loop van de tijd worden bereikt. Het wordt door taoïsten beoefend als een manier om de stroom van ch'i door het lichaam te verbeteren, en door krijgskunstenaars om de balans en spierspanning te verbeteren.
In het taoïsme is staande meditatie een oefening die wordt gebruikt om de stroom van ch'i door het lichaam te verbeteren. Ch'i, in de oosterse religie, is de levenskracht die elk levend wezen doordringt. Het lichaam plaatst het lichaam in een open en rechtopstaande positie terwijl wordt aangenomen dat gecontroleerde ademhalingstechnieken deze levenskracht vrij maken om vrij te circuleren naar elk gebied van het lichaam.
Het ruggenmerg moet recht en lang zijn terwijl hij staande meditatie uitvoert. Het hoofd moet meestal direct over de wervelkolom worden georiënteerd en de spieren van het gezicht en de nek ontspannen zoveel mogelijk. THet bekken kan enigszins naar voren worden gevallen, zodat het grootste deel van het gewicht van het lichaam in de voeten is gecentreerd. De wervelkolom, heupen en schouders mogen zich niet in een lastige posities bevinden. De armen worden iets naar voren en uit het lichaam gehouden, terwijl de vingertoppen enigszins worden verspreid alsof ze verbonden zijn door een web van onzichtbare filamenten van energie in de lucht.
De pose van staande meditatie kan gedurende 30 minuten of gedurende enkele uren worden gehouden, afhankelijk van het vaardigheidsniveau van de persoon die het beoefent. Degenen die nieuw zijn in deze techniek, kunnen liever 10 minuten per keer beginnen te mediteren, totdat ze kracht in het lichaam en in de geest hebben opgebouwd om langer te mediteren. Terwijl de pose wordt gehouden, kan het individu zich concentreren op de Ch'i die door zijn lichaam beweegt terwijl het wordt aangedreven door zijn adem. Blokkades langs de lijnen van de meridiaan, die de lijnen zijn waardoor energie in het lichaam stroomt, ACCording to Taoïstische traditie, worden verwijderd naarmate de Ch'i kracht wint.
De praktijk van staande meditatie is ook een trainingstool die wordt gebruikt in sommige vormen van vechtsporten. De houding is hetzelfde als die in het taoïsme beoefende. Dit soort training werd in de late jaren 1930 populair door een krijgskunstenaar die andere meesters uitdaagde voor een competitie met zijn eigen studenten die in de stationaire staande positie trainden. De meester geloofde dat deze techniek het lichaam in staat stelde zichzelf te genezen en de spieren van de bovenarmen, rug, torso en benen te versterken zonder extra spanning toe te voegen.