Qu'est-ce que la méditation debout?
La méditation debout est la pratique de tenir le corps dans une pose debout spécifique tout en nettoyant l'esprit et en respirant profondément. Cette pose peut être maintenue aussi longtemps que l'individu est capable, et des périodes de méditation plus longues peuvent être réalisées au fil du temps. Il est pratiqué par les taoïstes comme un moyen d'améliorer le flux de ch'i à travers le corps, et par les artistes martiaux pour améliorer l'équilibre et le ton musculaire.
Dans le taoïsme, la méditation debout est un exercice utilisé pour améliorer le flux de ch'i à travers le corps. Ch'i, dans la religion orientale, est la force vitale qui imprègne chaque être vivant. Placer le corps dans une position ouverte et verticale tout en pratiquant des techniques de respiration contrôlée permettre à cette force vitale de circuler librement vers chaque zone du corps.
La moelle épinière doit être droite et haute tout en effectuant une méditation debout. La tête doit généralement être orientée directement sur la colonne vertébrale, et les muscles du visage et du cou se détendaient autant que possible. TLe bassin peut être légèrement déposé vers l'avant, de sorte que la majorité du poids du corps est centrée sur les pieds. La colonne vertébrale, les hanches et les épaules ne devraient être dans aucune position maladroite. Les bras sont légèrement maintenus en avant et hors du corps, tandis que les pointes des doigts sont légèrement étalées comme si elles étaient connectées par un réseau de filaments d'énergie invisibles dans l'air.
La pose de la méditation permanente peut être maintenue pendant 30 minutes ou pendant plusieurs heures, selon le niveau de compétence de l'individu en le pratiquant. Ceux qui sont nouveaux dans cette technique peuvent préférer commencer à méditer pendant 10 minutes à la fois, jusqu'à ce qu'ils aient accumulé une force dans le corps et dans l'esprit pour méditer plus longtemps. Alors que la pose est tenue, l'individu peut se concentrer sur le ch'i se déplaçant dans son corps car il est alimenté par son souffle. Blocages le long des lignes du méridien, qui sont les lignes à travers lesquelles l'énergie circule dans le corps, ACCordant à la tradition taoïste, sont supprimés à mesure que le ch'i gagne en force.
La pratique de la méditation debout est également un outil de formation utilisé dans certaines formes d'arts martiaux. La posture est la même que celle pratiquée dans le taoïsme. Ce type de formation a été popularisé à la fin des années 1930 par un artiste martial qui a mis au défi d'autres maîtres à un concours avec les étudiants qui se sont formés à la position de stationnement. Le maître croyait que cette technique permettait au corps de se guérir et de renforcer les muscles des bras, du dos, du torse et des jambes sans ajouter de tension supplémentaire.