Co je stojící meditace?

Stojící meditace je praxí držení těla ve specifické postavení, zatímco vyčistí mysl a hluboce dýchá. Tato pozice může být držena po dobu po dlouhou dobu, jak je jednotlivec schopný, a delší období meditace lze v průběhu času dosáhnout. Taoisté se praktikují jako způsob, jak zlepšit tok ch'i tělem a bojovými umělci, aby zlepšili rovnováhu a svalový tonus. Ch'i, ve východním náboženství, je životní síla, která prostupuje každou živou věcí. Předpokládá se, že umístění těla do otevřené a vzpřímené polohy při cvičení kontrolovaných dýchacích technik umožňuje této životní síle volně cirkulovat do každé oblasti těla.

Mícha musí být rovná a vysoká při provádění stojící meditace. Hlava musí být obvykle orientována přímo přes páteř a svaly obličeje a krku se co nejvíce uvolní. TOn Pelvis může být mírně upuštěn dopředu, takže většina hmotnosti těla je soustředěna do nohou. Páteř, boky a ramena by neměly být v nepříjemných pozicích. Paže jsou drženy mírně dopředu a ven z těla, zatímco špičky prstů se mírně šíří, jako by se spojily síť neviditelných vláken energie ve vzduchu.

Pose stojící meditace může být držena po dobu 30 minut nebo několik hodin, v závislosti na úrovni dovedností jednotlivce, který ji praktikuje. Ti, kteří jsou v této technice noví, mohou raději začít meditovat po dobu 10 minut najednou, dokud nebudou v těle a v mysli nevytvářet sílu a v mysli, aby meditovali déle. Zatímco je pozice držena, jednotlivec se může zaměřit na to, aby se ch'i pohyboval jeho tělem, protože je poháněn jeho dechem. Blokády podél linií poledníku, což jsou linie, kterými proudí energie v těle, ACCording to Taoist Tradition, jsou odstraněny, protože ch'i získává sílu.

Praxe stojící meditace je také tréninkovým nástrojem používaným v některých formách bojových umění. Postoj je stejný jako ten praktikovaný v taoismu. Tento typ školení byl na konci 30. let popularizován bojovým umělcem, který vyzval další mistry na soutěž se svými vlastními studenty, kteří se trénovali na stacionárním postavení. Mistr věřil, že tato technika umožnila tělu uzdravit se a posilovat svaly horních paží, záda, trupu a nohou bez přidání dalšího napětí.