Vad står Standing Meditation?

Stående meditation är praxis att hålla kroppen i en specifik stående ställning medan du rensar sinnet och andas djupt. Denna pose kan hållas så länge en tid som individen är kapabel och längre meditationsperioder kan uppnås över tid. Det praktiseras av taoister som ett sätt att förbättra flödet av ch'i genom kroppen och av kampsportkonstnärer för att förbättra balans och muskelton.

I taoism är stående meditation en övning som används för att förbättra flödet av ch'i genom kroppen. Ch'i, i östlig religion, är den livskraft som genomsyrar alla levande saker. Att placera kroppen i ett öppet och upprätt läge medan du tränar kontrollerade andningstekniker tros låta denna livskraft att cirkulera fritt till alla områden i kroppen.

Ryggmärgen måste vara rak och hög medan du utför stående meditation. Huvudet måste vanligtvis vara orienterat direkt över ryggraden, och musklerna i ansiktet och nacken avslappnad så mycket som möjligt. THan bäcken kan släppas något framåt, så att majoriteten av kroppens vikt är centrerad i fötterna. Ryggraden, höfterna och axlarna bör inte vara i några besvärliga positioner. Armarna hålls något framåt och ut från kroppen, medan fingerspetsarna sprids något som om de är anslutna med en webb av osynliga filament av energi i luften.

Posen av stående meditation kan hållas i 30 minuter eller i flera timmar, beroende på kompetensnivån för den enskilda som utövar den. De som är nya inom denna teknik kanske föredrar att börja meditera i 10 minuter åt gången, tills de har byggt upp styrka i kroppen och i sinnet att meditera längre. Medan posisen hålls, kan individen fokusera på att ch'i rör sig genom kroppen när den drivs av hans andetag. Blockeringar längs meridianens linjer, som är linjerna genom vilka energi flyter i kroppen, ACCording till taoistisk tradition, tas bort när Ch'i får styrka.

Utövandet av stående meditation är också ett träningsverktyg som används i vissa former av kampsport. Hållningen är densamma som den som praktiseras i taoism. Denna typ av utbildning populariserades i slutet av 1930 -talet av en kampsportkonstnär som utmanade andra mästare till en tävling med sina egna studenter som tränade i den stationära stående positionen. Mästaren trodde att denna teknik tillät kroppen att läka sig själv och stärka musklerna i överarmarna, ryggen, överkroppen och benen utan att lägga till ytterligare belastning.