立っている瞑想とは何ですか？

立っている瞑想とは、心をきれいにして深く呼吸しながら、特定のスタンディングポーズで体を保持する習慣です。 このポーズは、個人が能力がある限り長い間保持される場合があり、時間の経過とともに長い期間の瞑想を達成できます。 それは、体を通るチャイの流れを改善する方法として、そして武道家によってバランスと筋肉の緊張を改善する方法として実践されています。 東部の宗教において、チョイはすべての生物に浸透する生命力です。 制御された呼吸技術を練習しながら体をオープンで直立した位置に置くことは、この生命力が体のあらゆる領域に自由に循環することができると考えられています。 頭は通常、脊椎の上に直接向けられ、顔と首の筋肉は可能な限りリラックスする必要があります。 t彼は骨盤をわずかに前方に落とすことができ、体の重量の大部分が足の中心になるようにします。 背骨、腰、肩は、厄介な位置にあるべきではありません。 腕はわずかに前方に保持され、体から外れますが、指の先端は、空気中のエネルギーの目に見えないフィラメントの網によって接続されているかのようにわずかに広がります。

スタンディング瞑想のポーズは、個人が実践しているスキルレベルに応じて、30分間または数時間保持できます。 このテクニックに慣れていない人は、体と心の中に長く瞑想するために、一度に10分間瞑想を開始することを好むかもしれません。 ポーズが保持されている間、個人は彼の息で動くように、彼の体を動くCh'iに焦点を合わせることができます。 子午線の線に沿った閉塞、それは体内でエネルギーが流れるライン、AC道教の伝統へのコードは、ch'iが強さを得るにつれて削除されます。

立っている瞑想の実践は、いくつかの形式の武道で使用されるトレーニングツールでもあります。 姿勢は、道教で実践されている姿勢と同じです。 このタイプのトレーニングは、1930年代後半に、他のマスターに、静止した立場で訓練した彼自身の学生との競争に挑戦した武道家によって普及しました。 マスターは、このテクニックにより、体がそれ自体を癒し、上腕、背中、胴体、脚の筋肉を強化することを可能にしたと信じていました。