상설 명상이란 무엇입니까?

스탠딩 명상은 마음을 깨끗하게하고 깊이 숨을 쉬면서 특정 서있는 자세로 몸을 붙잡는 관행입니다. 이 포즈는 개인이 할 수있는 한 오랜 시간 동안 개최 될 수 있으며, 시간이 지남에 따라 더 긴 명상을 달성 할 수 있습니다. 그것은 신체를 통한 Ch'i의 흐름을 개선하는 방법으로 도교 주의자들에 의해 실천되고, 무술가들은 균형과 근육 톤을 향상시키기위한 무술가들에 의해 실천됩니다.

도교에서, 스탠딩 명상은 신체를 통한 Ch'i의 흐름을 개선하는 데 사용되는 운동입니다. 동부 종교에서 Ch'i는 모든 생물에 퍼져있는 생명력입니다. 통제 된 호흡 기술을 연습하면서 신체를 개방적이고 똑바로 세우는 것은이 생명력이 신체의 모든 영역으로 자유롭게 순환 할 수있게하는 것으로 여겨집니다.

척수는 서있는 명상을 수행하는 동안 똑 바르고 키가 높아야합니다. 머리는 일반적으로 척추 위에 직접 배향해야하며 얼굴과 목 근육은 가능한 한 많이 이완됩니다. 티그는 골반을 약간 앞으로 떨어 뜨릴 수 있으므로 신체의 무게의 대부분이 발에 중심이됩니다. 척추, 엉덩이 및 어깨는 어색한 위치에 있지 않아야합니다. 팔은 몸에서 약간 앞뒤로 고정되어 있으며, 손가락 끝은 공기 중에도 보이지 않는 에너지 필라멘트 웹에 의해 연결된 것처럼 약간 퍼져 있습니다.

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스탠딩 명상 포즈는 개인의 기술 수준에 따라 30 분 또는 몇 시간 동안 개최 될 수 있습니다. 이 기술을 처음 접하는 사람들은 몸에 힘을 키우고 마음에 더 오래 명상 할 때까지 한 번에 10 분 씩 명상을 시작하는 것을 선호 할 수 있습니다. 포즈가 열리는 동안, 개인은 숨을 쉬면서 몸을 통해 움직이는 데 집중할 수 있습니다. 신체의 에너지가 흐르는 선인 자오선의 선을 따라 막는도교 전통에 묶여, ch'i가 힘을 얻음에 따라 제거됩니다.

스탠딩 명상의 연습은 또한 어떤 형태의 무술에 사용되는 훈련 도구이기도합니다. 자세는 도교에서 실천하는 것과 동일합니다. 이 유형의 훈련은 1930 년대 후반에 다른 마스터들에게 고정식 지위를 훈련 한 자신의 학생들과의 경쟁에 도전 한 무술가에 의해 대중화되었습니다. 주인은이 기술이 신체가 스스로를 치유하고 상단 팔, 등, 몸통 및 다리의 근육을 추가로 추가 할 수 없다고 믿었습니다.

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