¿Cuál es la conexión entre la ansiedad y la atención?
La conexión entre la ansiedad y los problemas de atención es más común de lo que los psicólogos e investigadores pensaban anteriormente. De hecho, los investigadores han determinado que las personas diagnosticadas con un trastorno de ansiedad también pueden ser diagnosticadas con un trastorno de atención correspondiente, como el trastorno por déficit de atención (TDA) o el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH). Incluso aquellos que no son diagnosticados con un trastorno u otro pueden encontrar que la ansiedad y la atención están correlacionadas negativamente, y que los problemas en un área de la vida causarán problemas en otro. Esto puede hacer que ciertas actividades sean mucho más difíciles, particularmente en el trabajo o la escuela.
El hecho de que muchas personas diagnosticadas con trastornos de ansiedad también puedan ser diagnosticadas con trastornos de atención, o viceversa, ha llevado a los psicólogos y psiquiatras a reconsiderar la forma en que tratan estas afecciones. Una de las formas más comunes de tratar los trastornos de atención, por ejemplo, es el uso de estimulantes. Sin embargo, el vínculo entre la ansiedad y los trastornos de atención significa que el tratamiento estimulante tradicional en realidad puede empeorar la ansiedad del individuo y, por lo tanto, empeorar ambas condiciones. Esto hace que el tratamiento para estas afecciones combinadas sea mucho más complicado en general.
A veces, los trastornos de atención están estrechamente relacionados con los trastornos de ansiedad social, pero este no es siempre el caso. Otros tipos de trastornos de ansiedad también pueden estar relacionados con una atención deficiente, incluyendo todo, desde un trastorno de pánico que causa ataques de pánico, hasta un trastorno de estrés postraumático o un trastorno obsesivo compulsivo. Es importante que una persona que experimente este problema hable con un psicólogo para discutir los síntomas y determinar si de hecho existe un vínculo entre sus problemas de ansiedad y atención. Un psicólogo también puede proporcionar estrategias para tratar estos problemas, a veces sin el uso de medicamentos.
Por supuesto, a veces la ansiedad y la atención van de la mano, incluso sin la presencia de ningún tipo de trastorno psicológico, ya que uno puede engendrar al otro. Un individuo que es propenso a estresarse y ansiarse en su vida cotidiana puede tener problemas de concentración y concentración, por ejemplo. O bien, una persona que se distrae fácilmente o le resulta difícil completar las tareas puede descubrir que esto causa ansiedad. Practicar algunas estrategias para superar los sentimientos de ansiedad, así como técnicas para concentrarse más intensamente en la tarea en cuestión, a veces puede ayudar a aliviar estos problemas y evitar que empeoren.