Jaki jest związek między lękiem a uwagą?
Związek między lękiem a problemami uwagi jest bardziej powszechny niż wcześniej sądzili psychologowie i badacze. W rzeczywistości naukowcy ustalili, że osoby, u których zdiagnozowano zaburzenie lękowe, prawdopodobnie zostaną również zdiagnozowane z odpowiednim zaburzeniem uwagi, takim jak zaburzenie deficytu uwagi (ADD) lub zespół nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD). Nawet osoby, u których nie zdiagnozowano jednego lub drugiego zaburzenia, mogą uznać, że lęk i uwaga są ujemnie skorelowane, a problemy w jednej dziedzinie życia będą powodować problemy w innej. Może to znacznie utrudnić niektóre czynności, szczególnie w pracy lub szkole.
Fakt, że wiele osób, u których zdiagnozowano zaburzenia lękowe, może być również zdiagnozowanych z zaburzeniami uwagi lub odwrotnie, skłoniło psychologów i psychiatrów do ponownego rozważenia sposobu leczenia tych schorzeń. Jednym z najczęstszych sposobów leczenia zaburzeń uwagi jest na przykład stosowanie stymulantów. Jednak związek między zaburzeniami lękowymi a koncentracją oznacza, że tradycyjne leczenie stymulujące może faktycznie pogorszyć lęk danej osoby, a tym samym pogorszyć oba warunki. To sprawia, że leczenie tych połączonych stanów jest znacznie bardziej skomplikowane.
Czasami zaburzenia uwagi są ściśle związane z zaburzeniami lękowymi, ale nie zawsze tak jest. Inne rodzaje zaburzeń lękowych mogą być również skorelowane ze słabą uwagą, w tym wszystko, od zespołu lęku napadowego, który powoduje ataki paniki, po zespół stresu pourazowego lub zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne. Dla osoby doświadczającej tego problemu ważne jest, aby porozmawiać z psychologiem w celu omówienia objawów i ustalenia, czy rzeczywiście istnieje związek między jego lękiem a problemami związanymi z uwagą. Psycholog może być również w stanie zapewnić strategie radzenia sobie z tymi problemami, czasem bez użycia leków.
Oczywiście, czasami lęk i uwaga idą w parze, nawet bez obecności jakichkolwiek zaburzeń psychicznych, ponieważ jedno może spłodzić drugie. Osoba, która ma tendencję do stresu i niepokoju w życiu codziennym, może mieć na przykład problemy z koncentracją i koncentracją. Lub osoba, która łatwo się rozprasza lub ma trudności z wykonywaniem zadań, może mieć lęk. Ćwiczenie niektórych strategii przezwyciężenia uczucia niepokoju, a także technik bardziej intensywnego skupienia się na zadaniu może czasem pomóc złagodzić te problemy i zapobiec ich pogorszeniu.