Vad är sambandet mellan ångest och uppmärksamhet?

Förbindelsen mellan ångest och uppmärksamhetsproblem är vanligare än psykologer och forskare tidigare trodde. Faktum är att forskare har fastställt att individer som diagnostiserats med en ångeststörning sannolikt kommer att diagnostiseras med en motsvarande uppmärksamhetsstörning, såsom uppmärksamhetsbriststörning (ADD) eller uppmärksamhetsbristhyperaktiv störning (ADHD). Även de som inte diagnostiseras med en störning eller den andra kan finna att ångest och uppmärksamhet är negativt korrelerade, och att problem inom ett livsområde kommer att orsaka problem i ett annat. Detta kan göra vissa aktiviteter mycket svårare, särskilt i arbete eller skola.

Det faktum att många personer som diagnostiserats med ångeststörningar också kan diagnostiseras med uppmärksamhetsstörningar, eller vice versa, har lett till att psykologer och psykiatriker omprövar hur de behandlar dessa tillstånd. Ett av de vanligaste sätten att behandla uppmärksamhetsstörningar är till exempel användningen av stimulanser. Men länkenMellan ångest och uppmärksamhetsstörningar innebär att den traditionella stimulerande behandlingen faktiskt kan förvärra individens ångest och därmed förvärra båda förhållandena. Detta gör behandlingen för dessa kombinerade förhållanden mycket mer komplicerat totalt sett.

Ibland är uppmärksamhetsstörningar nära besläktade med sociala ångeststörningar, men detta är inte alltid fallet. Andra typer av ångeststörningar kan också vara korrelerade med dålig uppmärksamhet, inklusive allt från en panikstörning som orsakar panikattacker, till posttraumatisk stressstörning eller tvångssyndrom. Det är viktigt för en individ som upplever detta problem att prata med en psykolog för att diskutera symtom och avgöra om det i själva verket finns en koppling mellan hans eller hennes ångest- och uppmärksamhetsproblem. En psykolog kan också kunna tillhandahålla strategier för att hantera dessa problem, ibland utan användning of medicinering.

Naturligtvis går ibland ångest och uppmärksamhet hand i hand även utan närvaro av någon form av psykologisk störning, eftersom den ena kan få den andra. En person som är benägen att bli stressad och orolig i sin vardag kan till exempel ha problem med fokus och koncentration. Eller, en person som lätt är distraherad eller har svårt att utföra uppgifter kan upptäcka att detta orsakar ångest. Att öva vissa strategier för att övervinna känslor av ångest, såväl som tekniker för att fokusera mer intensivt på uppgiften, kan ibland hjälpa till att lindra dessa problem och förhindra att de förvärras.