Vad är kopplingen mellan ångest och uppmärksamhet?

Sambandet mellan ångest och uppmärksamhetsproblem är vanligare än psykologer och forskare tidigare trodde. Faktum är att forskare har bestämt att individer som diagnostiserats med en ångestsjukdom sannolikt också kommer att diagnostiseras med en motsvarande uppmärksamhetsstörning, såsom ADD (ADHD) eller ADHD (ADHD). Även de som inte diagnostiseras med den ena störningen eller den andra kan uppleva att ångest och uppmärksamhet är negativt korrelerade, och att problem inom ett livsområde kommer att orsaka problem i ett annat. Detta kan göra vissa aktiviteter mycket svårare, särskilt i arbete eller i skolan.

Det faktum att många personer som har diagnosen ångestbesvär också kan diagnostiseras med uppmärksamhetsstörningar, eller tvärtom, har lett till att psykologer och psykiatriker överväger hur de behandlar dessa tillstånd. Ett av de vanligaste sätten att behandla uppmärksamhetsstörningar, till exempel, är användningen av stimulantia. Men kopplingen mellan ångest och uppmärksamhetsstörningar innebär att den traditionella stimulantbehandlingen faktiskt kan förvärra individens ångest, och därmed förvärra båda tillstånd. Detta gör behandlingen för dessa kombinerade tillstånd totalt sett mycket mer komplicerad.

Ibland är uppmärksamhetsstörningar nära relaterade till social ångest, men detta är inte alltid fallet. Andra typer av ångeststörningar kan också vara korrelerade med dålig uppmärksamhet, inklusive allt från en panikstörning som orsakar panikattacker, post-traumatisk stressstörning eller tvångssyndrom. Det är viktigt för en person som upplever detta problem att prata med en psykolog för att diskutera symtom och avgöra om det faktiskt finns en koppling mellan hans eller hennes ångest och uppmärksamhetsproblem. En psykolog kan också kunna tillhandahålla strategier för att hantera dessa problem, ibland utan användning av medicinering.

Naturligtvis går ångest och uppmärksamhet hand i hand även utan närvaro av någon form av psykologisk störning, eftersom man kan glömma den andra. En person som är benägen att bli stressad och orolig i sin vardag kan till exempel ha problem med fokus och koncentration. Eller, en person som lätt blir distraherad eller har svårt att utföra uppgifter kan finna att detta orsakar ångest. Att öva några strategier för att övervinna känslor av ångest, liksom tekniker för att fokusera mer intensivt på den aktuella uppgiften kan ibland hjälpa till att lindra dessa problem och förhindra att de försämras.