¿Cuál es la conexión entre la ciática y el dolor de la cadera?
La ciática y el dolor de la cadera a menudo se asocian entre sí porque el nervio ciático corre desde la espalda baja por cada pierna, lo que significa que el nervio pasa cerca de los músculos que están conectados a la cadera. Muy a menudo, los músculos de la cadera que se apretan o se tensan pueden causar compresión en el nervio ciático, lo que puede provocar ciático. La ciática es una sensación dolorosa, a menudo un dolor de tiro, que puede correr desde la parte baja de la espalda hasta la parte posterior de las piernas debido a la compresión en el nervio ciático. La ciática, por lo tanto, también puede causar dolor de cadera.
Mientras está estrechamente conectado, el dolor de ciática y cadera no siempre se unen. Las lesiones de la cadera y las cepas musculares son posibles sin causar ciática, y la ciática ciertamente se puede sentir en otros lugares además de las caderas. Este dolor nervioso es común en la parte baja de la espalda, las nalgas, los muslos, la parte posterior de las rodillas y las pantorrillas, incluso a veces hasta los tobillos. Incluso si el dolor no se siente en la cadera, sin embargo, puede ser un muse de caderaCle causando el problema; Tal dolor a menudo se siente en otros lugares que el nervio se está pellizcando.
Cuando los dos coinciden, el nervio pellizcado o comprimido es, nuevamente, no necesariamente en la cadera. Podría pellizcar en algún lugar en la parte baja de la espalda, causando una sensación dolorosa en la cadera o las piernas; Con bastante frecuencia, de hecho, el dolor ciático es causado por la compresión en el nervio ciático debido a un disco resbalado o herniado en la columna vertebral. Esta compresión puede causar una sensación dolorosa en cualquier lugar desde la espalda baja hasta los tobillos.
La falta de flexibilidad adecuada y la falta de uso regular de los músculos de la cadera pueden causar dolor en la ciática y la cadera. Sentado durante largos períodos de tiempo, por ejemplo, aumenta la probabilidad de compresión del nervio ciático en las nalgas y las caderas. Sentarse es una posición estática, lo que significa que los músculos de las caderas y la espalda baja terminan esforzándose en la misma posición paralargos períodos de tiempo. El nervio ciático puede pellizcar o comprimirse entre los músculos tensos, causando dolor. Participar en una rutina de entrenamiento regular puede ayudar a aliviar el dolor ciático, y un entrenamiento central realizado regularmente puede fortalecer y tonificar los músculos que apoyan la columna, evitando así condiciones como un disco deslizado.