Qual è la connessione tra sciatica e dolore all'anca?
La sciatica e il dolore all'anca sono spesso associati l'uno all'altro perché il nervo sciatico scorre dalla parte bassa della schiena in giù ogni gamba, il che significa che il nervo passa vicino ai muscoli che sono collegati all'anca. Molto spesso, i muscoli dell'anca che si contraggono o si sforzano possono causare la compressione sul nervo sciatico, che può portare alla sciatica. La sciatica è una sensazione dolorosa - spesso un dolore lancinante - che può correre ovunque dalla parte bassa della schiena fino alla parte posteriore delle gambe a causa della compressione sul nervo sciatico. Pertanto, anche la sciatica può causare dolore all'anca.
Sebbene strettamente connessi, la sciatica e il dolore all'anca non si incontrano sempre. Lesioni dell'anca e stiramenti muscolari sono possibili senza causare sciatica e la sciatica può certamente essere avvertita in altri luoghi oltre ai fianchi. Questo dolore ai nervi è comune nella parte bassa della schiena, glutei, cosce, parte posteriore delle ginocchia e polpacci, anche a volte fino alle caviglie. Anche se il dolore non si avverte nell'anca, tuttavia, potrebbe essere un muscolo dell'anca a causare il problema; tale dolore è spesso sentito in luoghi diversi da quelli in cui il nervo viene effettivamente pizzicato.
Quando i due coincidono, il nervo schiacciato o compresso si trova, di nuovo, non necessariamente nell'anca. Potrebbe essere pizzicato da qualche parte nella parte bassa della schiena, causando una sensazione dolorosa nell'anca o nelle gambe; abbastanza frequentemente, infatti, il dolore sciatico è causato dalla compressione sul nervo sciatico a causa di un disco scivolato o erniato nella colonna vertebrale. Questa compressione può causare una sensazione dolorosa ovunque dalla parte bassa della schiena fino alle caviglie.
Una mancanza di adeguata flessibilità e una mancanza di uso regolare dei muscoli dell'anca possono causare sciatica e dolore all'anca. Stare seduti per lunghi periodi di tempo, ad esempio, aumenta la probabilità di compressione del nervo sciatico nei glutei e nei fianchi. Sedersi è una posizione statica, il che significa che i muscoli dei fianchi e della parte bassa della schiena finiscono per sforzarsi nella stessa posizione per lunghi periodi di tempo. Il nervo sciatico può essere pizzicato o compresso tra i muscoli tesi, causando dolore. Partecipare a una normale routine di allenamento può aiutare ad alleviare il dolore sciatico e un allenamento di base svolto regolarmente può rafforzare e tonificare i muscoli che supportano la colonna vertebrale, evitando così condizioni come un disco scivolato.