坐骨神経痛と腰痛の関係は何ですか？

坐骨神経と腰の痛みは、坐骨神経が腰から下に各脚を走るので、しばしば関連付けられます。つまり、神経は股関節につながっている筋肉の近くを通過します。 非常に多くの場合、腰の筋肉が緊張したり緊張したりすると、坐骨神経の圧迫が起こり、坐骨神経痛を引き起こす可能性があります。 坐骨神経痛は痛みを伴う感覚であり、多くの場合、射撃痛であり、坐骨神経の圧迫により、腰から下肢のどこまでも走ることができます。 したがって、坐骨神経痛も股関節痛を引き起こす可能性があります。

坐骨神経痛と股関節痛は密接に関連しているものの、常に一緒になるわけではありません。 坐骨神経痛を引き起こすことなく、股関節の怪我や筋肉の緊張が可能です。坐骨神経痛は、腰以外の他の場所でも確実に感じることができます。 この神経の痛みは、腰、but部、太もも、膝の後ろ、ふくらはぎによく見られ、時には足首まで続きます。 ただし、腰に痛みが感じられない場合でも、問題の原因は股関節の筋肉である可能性があります。 そのような痛みは、実際に神経が実際につままれている場所以外の場所でも感じられます。

2つが一致する場合、挟まれたまたは圧縮された神経は、再び、必ずしも股関節にあるとは限りません。 腰のどこかに挟まれ、腰や脚に痛みを伴う感覚を引き起こす可能性があります。 かなり頻繁に、実際には、坐骨神経痛は脊椎の椎間板の脱落またはヘルニアによる坐骨神経の圧迫によって引き起こされます。 この圧迫は、腰から足首まで痛みを伴う感覚を引き起こします。

適切な柔軟性の欠如と股関節の筋肉の定期的な使用の欠如は、坐骨神経痛と股関節痛を引き起こす可能性があります。 たとえば、長時間座っていると、but部とhip部の坐骨神経が圧迫される可能性が高くなります。 座位は静的な位置です。つまり、腰と腰の筋肉が長時間同じ位置に負担をかけます。 坐骨神経は緊張した筋肉の間に挟まれたり圧迫されたりすることがあり、痛みを引き起こします。 定期的なトレーニングルーチンに参加すると、坐骨神経痛の緩和に役立ちます。定期的に行われるコアトレーニングは、脊椎を支える筋肉を強化し、調子を整え、椎間板のスリップなどの状態を回避できます。