Wat is het verband tussen ischias- en heuppijn?

ischias- en heuppijn worden vaak met elkaar geassocieerd omdat de heupzenuw van de onderrug naar beneden loopt, wat betekent dat de zenuw in de buurt van spieren passeert die zijn verbonden met de heup. Heel vaak kunnen spieren in de heup die strak of gespannen worden, compressie op de heupzenuw veroorzaken, wat kan leiden tot ischias. Sciatica is een pijnlijke sensatie - vaak een schietpijn - die overal van de onderrug kan lopen helemaal langs de achterkant van de benen vanwege compressie op de heupzenuw. Sciatica kan daarom ook heuppijn veroorzaken.

Terwijl ze nauw verbonden zijn, komen ischias- en heuppijn niet altijd samen. Heupletsels en spierspanningen zijn mogelijk zonder ischias te veroorzaken, en ischias kan zeker op andere plaatsen worden gevoeld naast de heupen. Deze zenuwpijn is gebruikelijk in de onderrug, billen, dijen, de achterkant van de knieën en kalveren, zelfs soms zo ver naar beneden als de enkels. Zelfs als de pijn niet wordt gevoeld in de heup, kan het echter een heup mus zijnCLE die het probleem veroorzaakt; Zulke pijn wordt vaak gevoeld op andere plaatsen dan waar de zenuw daadwerkelijk wordt geknepen.

Wanneer de twee samenvallen, is de beknelde of gecomprimeerde zenuw opnieuw niet noodzakelijkerwijs in de heup. Het kan ergens in de onderrug knijpen, waardoor een pijnlijk gevoel in de heup of benen wordt veroorzaakt; Heel vaak wordt in feite heuppijn veroorzaakt door compressie op de heupzenuw als gevolg van een uitglijden of hernia in de wervelkolom. Deze compressie kan overal een pijnlijk gevoel veroorzaken, van de onderrug tot de enkels.

Een gebrek aan voldoende flexibiliteit en een gebrek aan regelmatig gebruik van de heupspieren kan ischias- en heuppijn veroorzaken. Zittend voor lange tijd, bijvoorbeeld, verhoogt het de kans op heupzenuwcompressie in de billen en heupen. Zitten is een statische positie, wat betekent dat de spieren van de heupen en onderrug eindigen in dezelfde positie voorlange perioden. De heupzenuw kan geknepen of gecomprimeerd worden tussen gespannen spieren, waardoor pijn veroorzaakt. Deelname aan een reguliere trainingsroutine kan helpen bij het verlichten van ischiaspijn, en een kerntraining die regelmatig wordt gedaan, kan de spieren die de wervelkolom ondersteunen, versterken en versterken, waardoor voorwaarden zoals een uitglijdende schijf worden vermeden.