Vad är sambandet mellan ischias och höftsmärta?
ischias och höftsmärta är ofta förknippade med varandra eftersom ischiasnerven går från nedre ryggen ner på varje ben, vilket innebär att nerven passerar nära muskler som är anslutna till höften. Mycket ofta kan muskler i höften som blir snäva eller ansträngda orsaka komprimering på ischiasnerven, vilket kan leda till ischias. Ischias är en smärtsam känsla - ofta en skjutsmärta - som kan springa var som helst från nedre ryggen hela vägen ner på baksidan av benen på grund av komprimering på ischiasnerven. Ischias kan därför också orsaka höftsmärta.
Medan de är nära anslutna, kommer ischias och höftsmärta inte alltid samman. Höftskador och muskelstammar är möjliga utan att orsaka ischias, och ischias kan säkert kännas på andra platser förutom höfterna. Denna nervsmärta är vanligt i korsryggen, skinkor, lår, baksidan av knäna och kalvar, till och med ibland så långt ner som vristarna. Även om smärtan inte känns i höften kan det dock vara en höftmusCle orsakar problemet; Sådan smärta känns ofta på andra platser än där nerven faktiskt klämmer.
När de två sammanfaller är den klämda eller komprimerade nerven återigen inte nödvändigtvis i höften. Det kan bli klämt någonstans i korsryggen, vilket orsakar en smärtsam känsla i höften eller benen; Ganska ofta orsakas faktiskt ischiasmärta av kompression på ischiasnerven på grund av en halkad eller herniated skiva i ryggraden. Denna komprimering kan orsaka en smärtsam känsla var som helst från nedre ryggen ner till vristen.
En brist på adekvat flexibilitet och brist på regelbunden användning av höftmusklerna kan orsaka ischias och höftsmärta. Att sitta under långa perioder, till exempel, öka sannolikheten för ischias nervkomprimering i skinkorna och höfterna. Sitting är en statisk position, vilket betyder musklerna i höfterna och nedre ryggen i slutet av att anstränga sig i samma position förlånga perioder. Den ischiasnerven kan bli klämd eller komprimerad mellan spända muskler och orsaka smärta. Att delta i en regelbunden träningsrutin kan hjälpa till att lindra ischiasmärta, och en kärnträning som görs regelbundet kan stärka och tona musklerna som stöder ryggraden och därmed undvika tillstånd som en glidande skiva.