Che cos'è il disagio personale?
L'angoscia personale è il nome dei bassi umori o del disagio che si verifica quando le persone empatiche sono troppo profondamente coinvolte nel dolore degli altri. Spesso è il risultato di esperienze di vita negative, tra cui divorzio, disfunzione sessuale, insoddisfazione sul lavoro e altro ancora. L'angoscia personale può spesso provocare disturbi alimentari, abuso di sostanze e tentativi di suicidio. Dopo aver escluso cause mediche e psicologiche, è importante che le persone che sono state troppo coinvolte in situazioni negative cerchino soluzioni positive, sia attraverso la consulenza, cambiando i loro modelli di comportamento o rilasciando emozioni negative. attraverso la musica e l'arte.
Quando amici e familiari stanno vivendo esperienze di vita negative, le persone che mostrano simpatia e preoccupazione empatica sono spesso molto apprezzate. Gettando il loro intero spirito in situazioni tristi per cercare di aiutare, tuttavia, le persone che mostrano empatia spesso vengono sopraffatte. I neuroni specchio diventano attivi nel loro cervello, simulando i loro sentimenti per abbinare quelli della persona che sta subendo l'angoscia in prima persona.
Anche se simpatizzare mostra quanto ci si preoccupa, reagire in modo eccessivo o analizzare continuamente una situazione negativa senza fornire soluzioni utili può sconfiggere lo scopo, causando l'angoscia della situazione verso l'interno e influenzando negativamente il simpatizzante. Questo di solito è il risultato del contagio emotivo, che è quando le emozioni di una persona influenzano quelle di un'altra persona. Il simpatizzante si concentrerà su se stesso, spesso attraverso una reazione egoistica di autocommiserazione. Questo, a sua volta, riduce la probabilità di comportamento prosociale e non aiuta la situazione della persona che era in origine in difficoltà.
Si può misurare la capacità di una persona di provare angoscia personale rispetto a preoccupazione empatica e fantasia. Questo può essere fatto usando la sottoscala dell'Indice di reattività interpersonale di Davis che misura i processi di risposta psicologica coinvolti quando esposti a situazioni di vita negativa di altre persone. Alcune persone sono semplicemente più deboli di altre nel controllare le proprie emozioni, ed è più probabile che queste persone soccombano alle esperienze negative di altri e affrontino angoscia personale anche quando cercano di aiutare.
La forza di volontà personale è essenziale per superare il disagio personale. È utile per qualcuno considerare quanto il sentirsi continuamente turbato per la situazione di un amico o di un familiare non aiuterà. Secondo la comune teoria dei codici, le rappresentazioni percettive e motorie di una persona sono strettamente correlate. Se un amico o un familiare si trova ad affrontare le lacrime di qualcun altro in relazione alla sua situazione personale, potrebbe solo fargli sentire peggio. Pertanto, è importante che gli individui che reagiscono in modo eccessivo alla simpatia e alla preoccupazione empatica prendano in considerazione il modo in cui possono controllare le proprie emozioni piuttosto che essere sopraffatti e forse peggiorare la propria situazione così come la situazione dell'altra persona nel processo.