¿Qué es la angustia personal?
La angustia personal es el nombre del bajo estado de ánimo o incomodidad que resulta cuando las personas empáticas se involucran demasiado en el dolor de los demás. A menudo es el resultado de experiencias de vida negativas, que incluyen divorcio, disfunción sexual, insatisfacción laboral y más. La angustia personal a menudo puede provocar trastornos alimentarios, abuso de sustancias y intentos de suicidio. Después de descartar causas médicas y psicológicas, es importante que las personas que se han involucrado demasiado en situaciones negativas buscan soluciones positivas, ya sea a través del asesoramiento, el cambio de sus patrones de comportamiento o liberando emociones negativas. A través de la música y el arte.
Cuando los amigos y los miembros de la familia están pasando por experiencias de vida negativas, las personas que muestran simpatía y preocupación empática a menudo son muy apreciadas. Sin embargo, arrojando todo su espíritu a situaciones tristes para tratar de ayudar, las personas que muestran empatía a menudo se vuelven abrumadas. Las neuronas de espejo se vuelven activas en sus cerebros, simulando su Fanguilas para que coincidan con las de la persona que está sufriendo la angustia de primera mano.
Aunque simpatizar muestra cuánto le importa, reaccionar exageradamente o analizar continuamente una situación negativa sin proporcionar ninguna soluciones útiles puede vencer el propósito, lo que hace que la angustia de la situación se vuelva hacia adentro y afecte negativamente al simpatizante. Esto generalmente es el resultado del contagio emocional, que es cuando las emociones de una persona influyen en las de otra persona. El simpatizante se centrará en sí mismo, a menudo a través de una reacción egoísta de la autocompasión. Esto, a su vez, disminuye la probabilidad de comportamiento prosocial y no ayuda a la situación de la persona que originalmente estaba angustiada.
La capacidad de una persona para experimentar angustia personal en comparación con la preocupación empática y la fantasía se puede medir. Esto se puede hacer utilizando la sub escala de la reactividad interpersonal de Davis index que mide los procesos de respuesta psicológica involucradas cuando se exponen a las situaciones de vida negativas de otras personas. Algunas personas son simplemente más débiles que otras para controlar sus emociones, y es más probable que estas personas sucumban a las experiencias negativas de otros y enfrentan angustia personal incluso cuando se trata de ayudar.
La fuerza de voluntad personal es esencial para superar la angustia personal. Es útil que alguien considere cuán continuamente se siente molesto por la situación de un amigo o familiar no va a ayudar. Según la teoría de la codificación común, las representaciones perceptivas y motoras de una persona están estrechamente relacionadas. Si un amigo o familiar se enfrenta a las lágrimas de otra persona en relación con su situación personal, solo podría hacer que se sienta peor. Por lo tanto, es importante para las personas que reaccionan exageradamente con simpatía y preocupación empática para tener en cuenta cómo pueden controlar sus emociones en lugar de ponerse abrumados y posiblemente empeoradosen su propia situación, así como la situación de la otra persona en el proceso.