Co to jest cierpienie osobiste?
Nieszczęście osobiste to nazwa niskiego nastroju lub dyskomfortu, które powstają, gdy ludzie empatyczni zbyt głęboko angażują się w ból innych. Często jest to wynikiem negatywnych doświadczeń życiowych, takich jak rozwód, zaburzenia seksualne, niezadowolenie z pracy i wiele innych. Nieszczęścia osobiste często prowadzą do zaburzeń odżywiania, nadużywania substancji i prób samobójczych. Po wykluczeniu przyczyn medycznych i psychicznych ważne jest, aby osoby, które zbytnio zaangażowały się w negatywne sytuacje, szukały pozytywnych rozwiązań, czy to poprzez doradztwo, zmianę wzorców zachowań czy uwalnianie negatywnych emocji. poprzez muzykę i sztukę.
Kiedy przyjaciele i członkowie rodziny przeżywają negatywne doświadczenia życiowe, osoby, które okazują współczucie i empatię, są często bardzo doceniane. Jednak rzucając całego ducha w smutne sytuacje, aby spróbować pomóc, osoby wykazujące empatię często stają się przytłoczone. Lustrzane neurony stają się aktywne w ich mózgach, symulując ich uczucia, aby pasowały do tych osób, które cierpią z pierwszej ręki.
Chociaż współczucie pokazuje, jak bardzo się dba, przereagowanie lub ciągłe analizowanie negatywnej sytuacji bez dostarczenia jakichkolwiek pomocnych rozwiązań może pokonać cel, powodując, że niepokój sytuacji odwraca się do wewnątrz i negatywnie wpływa na sympatyzatora. Zwykle jest to wynikiem zarażenia emocjonalnego, kiedy emocje jednej osoby wpływają na emocje innej osoby. Współczujący skoncentruje się na sobie, często poprzez egoistyczną reakcję użalania się nad sobą. To z kolei zmniejsza prawdopodobieństwo zachowań prospołecznych i nie pomaga w sytuacji osoby, która początkowo była w niebezpieczeństwie.
Można zmierzyć zdolność osoby do osobistego cierpienia w porównaniu z empatyczną troską i fantazją. Można tego dokonać za pomocą podskali Indeksu interpersonalnej reaktywności Davisa, który mierzy procesy reakcji psychologicznej zachodzące podczas narażenia na negatywne sytuacje życiowe innych ludzi. Niektórzy ludzie są po prostu słabsi od innych w kontrolowaniu swoich emocji, i jest bardziej prawdopodobne, że osoby te ulegną negatywnym doświadczeniom innych i staną w obliczu osobistego cierpienia, nawet gdy starają się pomóc.
Osobista siła woli jest niezbędna do przezwyciężenia osobistych cierpień. Dla kogoś warto zastanowić się, w jaki sposób ciągłe odczuwanie smutku z powodu sytuacji przyjaciela lub członka rodziny nie pomoże. Zgodnie ze wspólną teorią kodowania, percepcyjne i motoryczne reprezentacje osoby są ściśle powiązane. Jeśli znajomy lub członek rodziny ma do czynienia ze łzami innych osób w związku z jego osobistą sytuacją, może to tylko pogorszyć jego samopoczucie. Dlatego ważne jest, aby osoby, które reagują nadmiernie współczuciem i troską empatyczną, wzięły pod uwagę, w jaki sposób mogą kontrolować swoje emocje, zamiast być przytłoczonym i prawdopodobnie pogarszając własną sytuację, a także sytuację drugiej osoby w tym procesie.