Qu'est-ce que la détresse personnelle?
La détresse personnelle est le nom de la mauvaise humeur ou de l'inconfort qui survient lorsque des personnes empathiques s'impliquent trop profondément dans la douleur des autres. C’est souvent le résultat d’expériences négatives dans la vie, telles que le divorce, la dysfonction sexuelle, l’insatisfaction au travail, etc. La détresse personnelle peut souvent entraîner des troubles de l'alimentation, la toxicomanie et des tentatives de suicide. Après avoir éliminé les causes médicales et psychologiques, il est important que les personnes trop impliquées dans des situations négatives recherchent des solutions positives, que ce soit par le biais de conseils, d'une modification de leur comportement ou de la libération d'émotions négatives. à travers la musique et l'art.
Lorsque des amis et des membres de la famille traversent des expériences de vie négatives, les personnes qui font preuve de sympathie et d’empathie sont souvent grandement appréciées. En jetant tout leur esprit dans de tristes situations pour essayer d'aider, cependant, les personnes qui font preuve d'empathie deviennent souvent submergées. Les neurones miroirs deviennent actifs dans leur cerveau, simulant leurs sentiments pour correspondre à ceux de la personne qui souffre de la détresse.
Bien que sympathique montre à quel point on se soucie de lui, réagir de manière excessive ou analyser en permanence une situation négative sans proposer de solutions utiles peut aller à l’encontre du but recherché, amenant la détresse de la situation à se replier et à affecter négativement le sympathisant. Cela est généralement le résultat d'une contagion émotionnelle, qui se produit lorsque les émotions d'une personne influencent celles d'une autre personne. Le sympathisant se concentrera sur lui-même, souvent par une réaction égoïste d'apitoiement sur soi. Ceci, à son tour, diminue la probabilité d'un comportement prosocial et n'aide pas la situation de la personne qui était à l'origine en détresse.
La capacité d'une personne à éprouver une détresse personnelle par rapport à une préoccupation empathique et à la fantaisie peut être mesurée. Cela peut être fait à l'aide de la sous-échelle de l'indice de réactivité interpersonnelle de Davis, qui mesure les processus de réponse psychologique impliqués lorsqu'ils sont exposés à des situations de vie négatives d'autres personnes. Certaines personnes sont tout simplement plus faibles que d'autres pour contrôler leurs émotions et il est plus probable qu'elles succombent aux expériences négatives des autres et soient confrontées à une détresse personnelle même lorsqu'elles essaient d'aider.
La volonté personnelle est essentielle pour surmonter la détresse personnelle. Il est utile que quelqu'un se rende compte à quel point le sentiment de mécontentement continu envers la situation d'un ami ou d'un membre de la famille ne va pas aider. Selon la théorie commune du codage, les représentations motrices et perceptuelles d'une personne sont étroitement liées. Si un ami ou un membre de la famille est confronté aux larmes d'une autre personne en raison de sa situation personnelle, cela pourrait seulement l'aggraver. Par conséquent, il est important pour les personnes qui réagissent de manière excessive avec sympathie et empathie de prendre en compte la manière dont elles peuvent contrôler leurs émotions plutôt que de se sentir dépassées et éventuellement d’aggraver leur propre situation ainsi que celle de l’autre personne.