Co je osobní nouze?

Osobní úzkost je jméno pro nízké nálady nebo nepohodlí, které vyplývá, když se empatičtí lidé příliš hluboce zapojují do bolesti druhých. Často je to výsledek negativních životních zkušeností, včetně rozvodu, sexuální dysfunkce, nespokojenosti s prací a dalších. Osobní úzkost může často vést k poruchám příjmu potravy, zneužívání návykových látek a pokusům o sebevraždu. Po vyloučení lékařských a psychologických příčin je důležité, aby jednotlivci, kteří se příliš zapojili do negativních situací, hledali pozitivní řešení, ať už prostřednictvím poradenství, změnou vzorců chování nebo uvolněním negativních emocí. prostřednictvím hudby a umění.

Když přátelé a členové rodiny procházejí negativními životními zkušenostmi, jednotlivci, kteří projevují sympatie a empatické obavy, jsou často velmi oceňováni. Vrháním celého svého ducha do smutných situací, aby se pokusili pomoci, se však jednotlivci, kteří projeví empatii, často ohromí. Zrcadlové neurony začnou být aktivní ve svých mozcích a simulují své pocity tak, aby odpovídaly těm, které jsou na osobě, která je z první ruky pod tlakem.

Ačkoli sympatizování ukazuje, jak moc se člověk stará, přehnaná reakce nebo nepřetržitá analýza negativní situace bez poskytnutí užitečných řešení může tento účel porazit, což způsobí, že se úzkost situace obrátí dovnitř a negativně ovlivní sympatizátora. To je obvykle výsledkem emocionální nákazy, kdy emoce jedné osoby ovlivňují emoce jiné osoby. Sympatizátor se zaměří na sebe, často egotistickou reakcí na sebeľútost. To zase snižuje pravděpodobnost prosociálního chování a nepomáhá situaci osoby, která byla původně v tísni.

Schopnost člověka zažít osobní úzkost ve srovnání s empatickým zájmem a fantazií lze měřit. Toho lze dosáhnout pomocí dílčí stupnice Davisova interpersonálního indexu reaktivity, která měří procesy psychologické odezvy při vystavení negativním životním situacím jiných lidí. Někteří lidé jsou při kontrole svých emocí prostě slabší než jiní a je pravděpodobnější, že tito jedinci podlehnou negativním zkušenostem ostatních a čelí osobnímu strachu, i když se snaží pomoci.

Osobní vůle je zásadní pro překonání osobní tísně. Pro někoho je užitečné zvážit, jak nepřetržitý pocit rozrušení situace přítele nebo člena rodiny nepomůže. Podle běžné teorie kódování jsou percepční a motorické reprezentace člověka úzce spjaty. Pokud se přítel nebo člen rodiny potýká se slzami někoho jiného v souvislosti se svou osobní situací, může se to jen zhoršovat. Proto je důležité, aby jednotlivci, kteří se přehnali se soucitem a empatickým zájmem, brali v úvahu, jak mohou ovládat své emoce, místo aby byli ohromeni a případně zhoršovali svou vlastní situaci i situaci druhé osoby v tomto procesu.