O que é sofrimento pessoal?
Angústia pessoal é o nome do mau humor ou desconforto que resulta quando pessoas empáticas se envolvem demais na dor dos outros. É frequentemente o resultado de experiências negativas de vida, incluindo divórcio, disfunção sexual, insatisfação no trabalho e muito mais. Angústia pessoal muitas vezes pode resultar em distúrbios alimentares, abuso de substâncias e tentativas de suicídio. Após descartar causas médicas e psicológicas, é importante que os indivíduos que se envolveram demais em situações negativas procurem soluções positivas, seja através de aconselhamento, alterando seus padrões de comportamento ou liberando emoções negativas. através da música e da arte.
Quando amigos e familiares estão passando por experiências negativas de vida, os indivíduos que demonstram simpatia e preocupação empática são frequentemente muito apreciados. Ao jogar todo o seu espírito em situações tristes para tentar ajudar, no entanto, os indivíduos que demonstram empatia geralmente ficam sobrecarregados. Os neurônios-espelho se tornam ativos em seus cérebros, simulando seus sentimentos para coincidir com os da pessoa que está sofrendo o sofrimento em primeira mão.
Embora a simpatia mostre o quanto se importa, a reação exagerada ou a análise contínua de uma situação negativa sem fornecer soluções úteis podem anular o objetivo, fazendo com que o sofrimento da situação se torne interno e afete negativamente o simpatizante. Isso geralmente é resultado de contágio emocional, que é quando as emoções de uma pessoa influenciam as de outra pessoa. O simpatizante se concentrará em si mesmo, geralmente através de uma reação egoísta de autopiedade. Isso, por sua vez, diminui a probabilidade de comportamento pró-social e não ajuda a situação da pessoa que estava originalmente angustiada.
A capacidade de uma pessoa de experimentar angústia pessoal em comparação com preocupação empática e fantasia pode ser medida. Isso pode ser feito usando a subescala do Índice de reatividade interpessoal de Davis, que mede os processos de resposta psicológica envolvidos quando expostos a situações negativas da vida de outras pessoas. Algumas pessoas são simplesmente mais fracas do que outras no controle de suas emoções, e é mais provável que essas pessoas sucumbam às experiências negativas de outras pessoas e enfrentem sofrimento pessoal, mesmo quando tentam ajudar.
A força de vontade pessoal é essencial para superar o sofrimento pessoal. É útil que alguém considere como continuamente se sentir chateado com a situação de um amigo ou membro da família não vai ajudar. De acordo com a teoria de codificação comum, as representações perceptivas e motoras de uma pessoa estão intimamente relacionadas. Se um amigo ou membro da família se deparar com as lágrimas de outra pessoa em relação à sua situação pessoal, isso pode apenas fazer com que ela se sinta pior. Portanto, é importante que os indivíduos que exageram na simpatia e na preocupação empática levem em consideração como podem controlar suas emoções, em vez de ficarem sobrecarregados e possivelmente piorarem a própria situação e a situação da outra pessoa no processo.