Hvad er personlig nød?
Personlig nød er navnet på de lave stemninger eller ubehag, der følger, når empatiske mennesker bliver for dybt involveret i andres smerter. Det er ofte resultatet af negative livserfaringer, herunder skilsmisse, seksuel dysfunktion, utilfredshed med job og mere. Personlig nød kan ofte resultere i spiseforstyrrelser, stofmisbrug og selvmordsforsøg. Efter at have udelukket medicinske og psykologiske årsager, er det vigtigt, at personer, der er blevet for involverede i negative situationer, søger positive løsninger, hvad enten det er gennem rådgivning, ændring af deres adfærdsmønstre eller frigivelse af negative følelser. gennem musik og kunst.
Når venner og familiemedlemmer gennemgår negative livserfaringer, bliver personer, der udviser sympati og empatisk bekymring, ofte meget værdsat. Ved at kaste hele deres ånd i triste situationer for at forsøge at hjælpe, bliver individer, der udviser empati, dog ofte overvældede. Spejlneuroner bliver aktive i deres hjerner og simulerer deres følelser for at matche dem fra den person, der gennemgår nød fra første hånd.
Selvom sympatisering viser, hvor meget man bekymrer sig, kan overreagering eller kontinuerlig analyse af en negativ situation uden at give nogen nyttige løsninger besejre formålet, hvilket får situationen til at vende indad og negativt påvirke sympatisøren. Dette er normalt et resultat af følelsesmæssig smitsomhed, som er, når en persons følelser påvirker en anden persons følelser. Simpatisøren vil fokusere på sig selv, ofte gennem en egoistisk reaktion af selvmedlidenhed. Dette reducerer igen sandsynligheden for prosocial opførsel og hjælper ikke situationen for den person, der oprindeligt var i nød.
En persons evne til at opleve personlig nød sammenlignet med empatisk bekymring og fantasi kan måles. Dette kan gøres ved hjælp af underskalaen i Davis 'interpersonel reaktivitetsindeks, der måler de involverede psykologiske responsprocesser, når de udsættes for andres negative livssituationer. Nogle mennesker er simpelthen svagere end andre ved at kontrollere deres følelser, og det er mere sandsynligt, at disse personer bukker under for andres negative oplevelser og står overfor personlig nød, selv når de prøver at hjælpe.
Personlig viljestyrke er afgørende for at overvinde personlig nød. Det er nyttigt for nogen at overveje, hvor løbende det er uroligt for en ven eller familiemedlems situation ikke vil hjælpe. I henhold til den almindelige kodningsteori er en persons perceptuelle og motoriske repræsentationer tæt forbundet. Hvis en ven eller familiemedlem står over for en andens tårer i forhold til hans eller hendes personlige situation, kan det måske kun gøre ham eller hende mere værre. Derfor er det vigtigt for personer, der overreagerer med sympati og empatisk bekymring at tage hensyn til, hvordan de kan kontrollere deres følelser snarere end at blive overvældede og muligvis forværre deres egen situation såvel som den anden persons situation i processen.