Wat is persoonlijk leed?
Persoonlijk leed is de naam voor de lage buien of ongemakken die ontstaan wanneer empathische mensen te diep betrokken raken bij de pijn van anderen. Het is vaak het resultaat van negatieve levenservaringen, waaronder echtscheiding, seksuele disfunctie, ontevredenheid over het werk en meer. Persoonlijk leed kan vaak leiden tot eetstoornissen, middelenmisbruik en zelfmoordpogingen. Na het uitsluiten van medische en psychologische oorzaken, is het belangrijk dat personen die te betrokken zijn geraakt bij negatieve situaties, positieve oplossingen zoeken, hetzij door middel van counseling, het veranderen van hun gedragspatronen of het loslaten van negatieve emoties. door muziek en kunst.
Wanneer vrienden en familieleden negatieve levenservaringen meemaken, worden personen die sympathie en empathische zorg tonen vaak zeer op prijs gesteld. Door hun hele geest in trieste situaties te gooien om te helpen, worden individuen die empathie tonen echter vaak overweldigd. Spiegelneuronen worden actief in hun hersenen en simuleren hun gevoelens om overeen te komen met die van de persoon die de nood uit de eerste hand ondergaat.
Hoewel sympathiseren laat zien hoeveel je interesseert, kan een overreageren of continu analyseren van een negatieve situatie zonder nuttige oplossingen het doel te verslaan, waardoor de nood van de situatie naar binnen keert en de sympathisant negatief beïnvloedt. Dit is meestal het gevolg van emotionele besmetting, wanneer emoties van een persoon die van een andere persoon beïnvloeden. De sympathisant zal zich op zichzelf concentreren, vaak door een egoïstische reactie van zelfmedelijden. Dit vermindert op zijn beurt de kans op prosociaal gedrag en helpt niet de situatie van de persoon die oorspronkelijk in nood verkeerde.
Het vermogen van een persoon om persoonlijke nood te ervaren in vergelijking met empathische bezorgdheid en fantasie kan worden gemeten. Dit kan worden gedaan met behulp van de subschaal van de Interpersoonlijke Reactiviteitsindex van Davis die de betrokken psychologische reactieprocessen meet bij blootstelling aan negatieve levenssituaties van andere mensen. Sommige mensen zijn gewoon zwakker dan anderen in het beheersen van hun emoties, en het is waarschijnlijker dat deze personen bezwijken voor de negatieve ervaringen van anderen en persoonlijke problemen ervaren, zelfs wanneer ze proberen te helpen.
Persoonlijke wilskracht is essentieel om persoonlijk leed te overwinnen. Het is nuttig als iemand bedenkt hoe het niet kan helpen om je voortdurend van streek te voelen over de situatie van een vriend of familielid. Volgens de gangbare coderingstheorie hangen de perceptuele en motorische representaties van een persoon nauw samen. Als een vriend of familielid wordt geconfronteerd met de tranen van iemand anders in verband met zijn of haar persoonlijke situatie, kan dit hem of haar alleen maar erger maken. Daarom is het belangrijk voor individuen die overdreven reageren met sympathie en empathische zorg om rekening te houden met hoe ze hun emoties kunnen beheersen in plaats van overweldigd te raken en mogelijk hun eigen situatie evenals de situatie van de andere persoon in het proces te verslechteren.