¿Cuál es la conexión entre el estrés y la menstruación?
El estrés y la menstruación están interconectados y cada uno puede afectar al otro. Los altos niveles de estrés pueden interrumpir el ciclo menstrual normal, causando menstruación anormal e incluso detenerlo por completo. Por otro lado, la menstruación puede aumentar los niveles de estrés en algunas mujeres. Cualquiera sea el caso, la conclusión es que se deben tomar acciones que anulen el estrés.
Aunque puede diferir significativamente de mujer a mujer, el ciclo menstrual normal es de 28 días, durante los cuales los niveles de hormonas cambiantes activan diferentes procesos, culminando en la menstruación. En la mitad del ciclo, generalmente alrededor del día 12, se produce la ovulación. Esto es cuando se libera un huevo del ovario, viaja por las trompas de Falopio y hacia el útero, que tiene un endometrio engrosado.
Si el huevo se fertiliza, en el caso del embarazo, se implanta en el endometrio. Sin embargo, si no se produce el embarazo, se libera el revestimiento endometrial, lo que resulta en sangrado menstrual. La sangre menstrual consistedel huevo, si está presente, el revestimiento endometrial y algo de sangre que se libera de los vasos sanguíneos en el endometrio.
Los ciclos menstruales pueden diferir de una mujer a la mujer, tanto en la longitud del ciclo completo como en la longitud del tiempo de sangrado. Los factores ambientales también pueden desempeñar un papel importante. Aquí es donde se encuentra la conexión entre el estrés y la menstruación. Los altos niveles de estrés pueden provocar cambios en las hormonas del cuerpo. El estrés constante o a largo plazo puede afectar los mecanismos de retroalimentación sensibles del cuerpo, lo que resulta en menstruación intermitente o incluso ausente.
El estrés y la menstruación también están vinculados, ya que algunas mujeres experimentan síntomas severos premenstruales (PM), que incluyen estrés, depresión, ira o ansiedad. Varios medicamentos complementarios pueden ayudar a aliviar el PMS. En casos severos, se pueden recetar medicamentos antidepresivos.
para detener la conexión entre el estrés y la menstruation, los niveles de estrés deben reducirse. Los cambios en el estilo de vida, como el ejercicio, la alimentación saludable, la garantía de dormir suficiente y hacer actividades relajantes son vitales. En la mayoría de los casos, los niveles de estrés se pueden reducir con éxito puramente con medidas no fármacos, pero en otros casos, la intervención médica puede ser necesaria.
Es vital que el estrés se reduzca para garantizar un funcionamiento saludable del sistema reproductivo, especialmente en mujeres que intentan quedar embarazadas, donde la conexión entre el estrés y la menstruación es clave. Si bien los ciclos menstruales de algunas mujeres siempre son irregulares, un médico o ginecólogo debe investigar un ciclo menstrual inusualmente irregular.