Jaki jest związek między stresem a miesiączką?
Stres i miesiączka są ze sobą powiązane, a każdy z nich może wpłynąć na drugą. Wysoki poziom stresu może zakłócać normalny cykl menstruacyjny, powodując nieprawidłową miesiączkę, a nawet całkowicie go zatrzymując. Z drugiej strony miesiączka może zwiększyć poziom stresu u niektórych kobiet. Niezależnie od przypadku, najważniejsze jest to, że należy podjąć działania związane z naprężeniem.
Chociaż może się to znacznie różnić w zależności od kobiety, normalny cykl menstruacyjny wynosi 28 dni, podczas których zmieniające się poziomy hormonów aktywują różne procesy, kulminacyjną menstruację. W środku cyklu, zwykle około 12 dnia, zachodzi owulacja. To wtedy jajo jest uwalniane z jajnika, przemieszcza jajowatki i do macicy, która ma zagęszczony endometrium.
Jeśli jajo jest zapłodnione, w przypadku ciąży implantuje się w endometrium. Jeśli jednak ciąża nie wystąpi, wyściółka endometrium jest uwalniana, co powoduje krwawienie menstruacyjne. Krew menstruacyjna składa sięJaja, jeśli jest obecna, podszewka endometrium i niektóre krew uwalniane z naczyń krwionośnych w endometrium.
Cykle menstruacyjne mogą różnić się w zależności od kobiety zarówno na długości pełnego cyklu, jak i długości czasu krwawienia. Czynniki środowiskowe mogą również odgrywać znaczącą rolę. Tutaj leży związek między naprężeniem a miesiączką. Wysoki poziom stresu może powodować zmiany w hormonach organizmu. Stałe lub długoterminowe naprężenie może wpływać na wrażliwe mechanizmy sprzężenia zwrotnego ciała, co powoduje przerywane lub nawet nieobecne miesiączki.
Stres i miesiączka są również powiązane, ponieważ niektóre kobiety doświadczają ciężkich objawów przed menstruacyjnych (PMS), w tym stresu, depresji, gniewu lub lęku. Różne uzupełniające leki mogą pomóc w łagodzeniu PMS. W ciężkich przypadkach można przepisać leki przeciwdepresyjne.
Aby zatrzymać połączenie między naprężeniem a menstruation, poziomy stresu należy obniżyć. Zmiany stylu życia, takie jak ćwiczenia, zdrowe odżywianie, zapewnienie wystarczającej ilości snu i relaksujące zajęcia są niezbędne. W większości przypadków poziomy stresu można z powodzeniem obniżyć wyłącznie za pomocą środków bez leczenia, ale w innych przypadkach może być interwencja medyczna.
Ważne jest, aby stres został zmniejszony, aby zapewnić zdrowe funkcjonowanie układu rozrodczego, szczególnie u kobiet próbujących zajść w ciążę, gdzie kluczowe jest związek między stresem a miesiączką. Podczas gdy cykle menstruacyjne niektórych kobiet są zawsze nieregularne, nieregularny cykl miesiączkowy powinien być zbadany przez lekarza lub ginekologa.