Jaki jest związek między stresem a miesiączką?
Stres i miesiączka są ze sobą powiązane i każdy z nich może wpływać na siebie nawzajem. Wysoki poziom stresu może zakłócać normalny cykl menstruacyjny, powodując nieprawidłową miesiączkę, a nawet całkowicie ją zatrzymując. Z drugiej strony miesiączka może zwiększyć poziom stresu u niektórych kobiet. Niezależnie od przypadku, najważniejsze jest to, że należy podjąć działania zmniejszające stres.
Chociaż może się znacznie różnić w zależności od kobiety, normalny cykl menstruacyjny wynosi 28 dni, podczas których zmiana poziomu hormonów aktywuje różne procesy, których kulminacją jest miesiączka. W połowie cyklu, zwykle około 12 dnia, dochodzi do owulacji. To wtedy jajo jest uwalniane z jajnika, przemieszcza się przez jajowody do macicy, która ma zagęszczony endometrium.
Jeśli jajo zostanie zapłodnione, w przypadku ciąży wszczepia się do endometrium. Jeśli jednak nie zajdzie w ciążę, wyściółka błony śluzowej macicy zostaje zwolniona, co powoduje krwawienie miesiączkowe. Krew menstruacyjna składa się z jaja, jeśli jest obecne, błony śluzowej macicy i pewnej ilości krwi uwalnianej z naczyń krwionośnych w endometrium.
Cykle miesiączkowe mogą się różnić u różnych kobiet zarówno pod względem długości pełnego cyklu, jak i czasu krwawienia. Istotną rolę mogą również odgrywać czynniki środowiskowe. To jest związek między stresem a miesiączką. Wysoki poziom stresu może powodować zmiany w hormonach organizmu. Stały lub długotrwały stres może wpływać na wrażliwe mechanizmy sprzężenia zwrotnego organizmu, powodując przerywane lub nawet nieobecne miesiączki.
Stres i miesiączka są również powiązane, ponieważ niektóre kobiety doświadczają ciężkich objawów przedmiesiączkowych (PMS), w tym stresu, depresji, gniewu lub lęku. Różne leki uzupełniające mogą pomóc w łagodzeniu PMS. W ciężkich przypadkach można przepisać leki przeciwdepresyjne.
Aby przerwać związek między stresem a miesiączką, należy obniżyć poziom stresu. Niezbędne są zmiany stylu życia, takie jak ćwiczenia, zdrowe odżywianie, zapewnienie wystarczającej ilości snu i wykonywanie czynności relaksacyjnych. W większości przypadków poziomy stresu można skutecznie obniżyć wyłącznie za pomocą środków nielekowych, ale w innych przypadkach może być konieczna interwencja medyczna.
Konieczne jest zmniejszenie stresu, aby zapewnić zdrowe funkcjonowanie układu rozrodczego, szczególnie u kobiet próbujących zajść w ciążę, w których kluczowe znaczenie ma związek między stresem a miesiączką. Chociaż niektóre cykle miesiączkowe u kobiet są zawsze nieregularne, lekarz lub ginekolog powinien zbadać niezwykle nieregularny cykl menstruacyjny.