ストレスと月経の関係は？

ストレスと月経は相互に関連しており、それぞれが互いに影響を及ぼします。 高レベルのストレスは、正常な月経周期を中断し、異常な月経を引き起こし、それを完全に止めることさえあります。 一方、月経は一部の女性のストレスレベルを高める可能性があります。 いずれにせよ、一番下の行は、ストレス緩和行動を取る必要があるということです。

女性によって大きく異なる場合がありますが、通常の月経周期は28日です。その間、ホルモンレベルの変化がさまざまなプロセスを活性化し、月経に至ります。 通常、12日頃のサイクルの途中で排卵が起こります。 これは、卵子が卵巣から​​放出され、卵管を通って子宮内に移動し、子宮内膜が肥厚したときです。

卵が受精した場合、妊娠の場合、子宮内膜に着床します。 しかし、妊娠が起こらない場合は、子宮内膜が解放され、月経出血が起こります。 月経血は、卵（存在する場合）、子宮内膜、および子宮内膜の血管から放出される血液で構成されています。

月経周期は、全周期の長さと出血時間の長さの両方で女性ごとに異なる場合があります。 環境要因も重要な役割を果たす可能性があります。 これは、ストレスと月経の関係があるところです。 高レベルのストレスは、体内のホルモンの変化を引き起こす可能性があります。 一定または長期のストレスは、身体の敏感なフィードバックメカニズムに影響を与え、月経が断続的または不在になる場合があります。

一部の女性は、ストレス、うつ病、怒りまたは不安を含む重度の月経前症状（PMS）を経験するという点で、ストレスと月経も関連しています。 さまざまな補完薬がPMSの緩和に役立つ可能性があります。 重症の場合、抗うつ薬が処方されることがあります。

ストレスと月経の関係を止めるには、ストレスレベルを下げる必要があります。 運動、健康的な食事、十分な睡眠の確保、リラックスした活動などのライフスタイルの変化が不可欠です。 ほとんどの場合、ストレスレベルは純粋に非薬物対策で正常に低下させることができますが、他の場合には医療介入が必要になる場合があります。

生殖系の健康的な機能を確保するためにストレスを減らすことが重要です。特に、ストレスと月経の関係が重要である妊娠しようとする女性では重要です。 一部の女性の月経周期は常に不規則ですが、異常に不規則な月経周期は医師または婦人科医によって調査される必要があります。