Jaké je spojení mezi stresem a menstruací?

Stres a menstruace jsou vzájemně propojeny a každý z nich může ovlivnit druhý. Vysoká úroveň stresu může přerušit normální menstruační cyklus, způsobit abnormální menstruaci a dokonce ji úplně zastavit. Na druhé straně menstruace může u některých žen zvýšit hladinu stresu. Ať už je tomu tak v jakémkoli případě, konečný výsledek je, že je třeba podniknout kroky ke zmírnění stresu.

I když se může výrazně lišit od ženy k ženě, normální menstruační cyklus je 28 dní, během kterého měnící se hladiny hormonů aktivují různé procesy a kulminují menstruací. Uprostřed cyklu, obvykle kolem 12. dne, dochází k ovulaci. To je, když se vajíčko uvolní z vaječníku, cestuje dolů vejcovody a do dělohy, která má zahuštěné endometrium.

Pokud je vajíčko oplodněno, v případě těhotenství se implantuje do endometria. Pokud však těhotenství nenastane, uvolní se sliznice endometria, což má za následek menstruační krvácení. Menstruační krev se skládá z vajíčka, je-li přítomno, sliznice endometria a nějaké krve, která se uvolňuje z krevních cév v endometriu.

Menstruační cykly se mohou u každé ženy lišit jak délkou celého cyklu, tak délkou doby krvácení. Významnou roli mohou hrát také faktory životního prostředí. Zde leží souvislost mezi stresem a menstruací. Vysoká úroveň stresu může vést ke změnám tělesných hormonů. Stálý nebo dlouhodobý stres může ovlivnit citlivé mechanismy zpětné vazby těla, což má za následek občasnou nebo dokonce chybějící menstruaci.

Stres a menstruace jsou také spojeny v tom, že některé ženy trpí závažnými předmenstruačními symptomy (PMS), včetně stresu, deprese, hněvu nebo úzkosti. Ke zmírnění PMS mohou pomoci různé doplňkové léky. V závažných případech mohou být předepisována antidepresiva.

Chcete-li zastavit spojení mezi stresem a menstruací, je třeba snížit úroveň stresu. Změny životního stylu, jako je cvičení, zdravé stravování, zajištění dostatečného spánku a relaxační aktivity, jsou životně důležité. Ve většině případů může být hladina stresu úspěšně snížena čistě pomocí nedrogových opatření, ale v jiných případech může být nutný lékařský zásah.

Je nezbytné snížit stres, aby se zajistilo zdravé fungování reprodukčního systému, zejména u žen, které se snaží otěhotnět, kde je klíčové spojení mezi stresem a menstruací. Zatímco menstruační cykly některých žen jsou vždy nepravidelné, neobvykle nepravidelný menstruační cyklus by měl vyšetřit lékař nebo gynekolog.