Vad är kopplingen mellan stress och menstruation?

Stress och menstruation är sammanlänkade och var och en kan påverka den andra. Höga nivåer av stress kan avbryta den normala menstruationscykeln, orsaka onormal menstruation och till och med stoppa den helt. Å andra sidan kan menstruationen öka stressnivån hos vissa kvinnor. Hur som helst är det i första hand att man måste vidta stresslindrande åtgärder.

Även om den kan skilja sig väsentligt från kvinna till kvinna, är den normala menstruationscykeln 28 dagar, under vilka förändrade hormonnivåer aktiverar olika processer, vilket kulminerar med menstruation. I mitten av cykeln, vanligtvis ungefär dag 12, ägglossning inträffar. Detta är när ett ägg frigörs från äggstocken, reser ner äggledarna och in i livmodern, som har en förtjockad endometrium.

Om ägget befruktas, vid graviditet, implanteras det i endometrium. Om graviditet emellertid inte inträffar, frigörs endometrial foder, vilket resulterar i menstruationsblödning. Menstruationsblodet består av ägget, om det finns, endometrial foder, och en del blod som frigörs från blodkärlen i endometrium.

Menstruationscykler kan skilja sig från kvinna till kvinna både i hela cykeln och blödningstiden. Miljöfaktorer kan också spela en viktig roll. Det är här sambandet mellan stress och menstruation ligger. Höga nivåer av stress kan resultera i förändringar i kroppens hormoner. Konstant eller långvarig stress kan påverka kroppens känsliga återkopplingsmekanismer, vilket kan resultera i intermittent eller till och med frånvarande menstruation.

Stress och menstruation är också kopplade till att vissa kvinnor upplever svåra pre-menstruationssymptom (PMS), inklusive stress, depression, ilska eller ångest. Olika kompletterande mediciner kan hjälpa till att lindra PMS. I svåra fall kan antidepressiva läkemedel förskrivas.

För att stoppa sambandet mellan stress och menstruation måste stressnivån sänkas. Livsstilsförändringar, såsom motion, hälsosam kost, att säkerställa tillräckligt med sömn och göra avkopplande aktiviteter är avgörande. I de flesta fall kan stressnivåerna sänkas framgångsrikt med hjälp av icke-läkemedelsåtgärder, men i andra fall kan medicinsk intervention vara nödvändig.

Det är viktigt att stress minskas för att säkerställa en sund funktion av reproduktionssystemet, särskilt hos kvinnor som försöker bli gravid där kopplingen mellan stress och menstruation är nyckeln. Medan vissa kvinnors menstruationscykler alltid är oregelbundna, bör en ovanligt oregelbunden menstruationscykel undersökas av en läkare eller gynekolog.