Qual è la connessione tra stress e mestruazioni?
Lo stress e le mestruazioni sono interconnessi e ognuna può influenzare l'altra. Alti livelli di stress possono interrompere il normale ciclo mestruale, causando mestruazioni anormali e persino fermandolo completamente. D'altra parte, le mestruazioni possono aumentare i livelli di stress in alcune donne. Qualunque sia il caso, la linea di fondo è che le azioni di allenamento da stress devono essere intraprese.
Sebbene possa differire in modo significativo da donna a donna, il normale ciclo mestruale è di 28 giorni, durante i quali i livelli di ormoni mutevoli attivano diversi processi, culminando nelle mestruazioni. Nel mezzo del ciclo, di solito intorno al 12 ° giorno, si verifica l'ovulazione. Questo è quando un uovo viene rilasciato dall'ovaio, viaggia lungo i tubi di Falloppio e nell'utero, che ha un endometrio addensato.
Se l'uovo viene fertilizzato, nel caso della gravidanza, impianta nell'endometrio. Se, tuttavia, la gravidanza non si verifica, il rivestimento endometriale viene rilasciato, con conseguente sanguinamento mestruale. Il sangue mestruale consistedell'uovo, se presente, il rivestimento endometriale e un po 'di sangue che viene rilasciato dai vasi sanguigni nell'endometrio.
cicli mestruali possono differire da donna a donna sia in lunghezza del ciclo completo sia di lunghezza del tempo di sanguinamento. Anche i fattori ambientali possono svolgere un ruolo significativo. È qui che si trova la connessione tra stress e mestruazioni. Alti livelli di stress possono comportare cambiamenti negli ormoni del corpo. Lo stress costante o a lungo termine può influire sui meccanismi di feedback sensibili del corpo, con conseguenti mestruazioni intermittenti o addirittura assenti.
Anche lo stress e le mestruazioni sono collegate, in quanto alcune donne presentano sintomi pre-mestruali gravi (PMS), tra cui stress, depressione, rabbia o ansia. Vari medicinali complementari possono aiutare ad alleviare la PMS. Nei casi gravi, possono essere prescritti farmaci antidepressivi.
per fermare la connessione tra stress e mestruation, i livelli di stress devono essere ridotti. I cambiamenti nello stile di vita, come l'esercizio, un'alimentazione sana, garantire un sonno sufficiente e fare attività rilassanti sono fondamentali. Nella maggior parte dei casi i livelli di stress possono essere ridotti con successo puramente con misure non farmacologiche, ma in altri casi potrebbe essere necessario un intervento medico.
È fondamentale che lo stress venga ridotto per garantire un sano funzionamento del sistema riproduttivo, specialmente nelle donne che cercano di rimanere incinta dove è fondamentale la connessione tra stress e mestruazioni. Mentre i cicli mestruali di alcune donne sono sempre irregolari, un ciclo mestruale insolitamente irregolare dovrebbe essere studiato da un medico o da un ginecologo.