Qual è la connessione tra stress e mestruazioni?
Lo stress e le mestruazioni sono interconnessi e ciascuno può influenzare l'altro. Alti livelli di stress possono interrompere il normale ciclo mestruale, causando mestruazioni anormali e persino interrompendolo completamente. D'altra parte, le mestruazioni possono aumentare i livelli di stress in alcune donne. In ogni caso, la linea di fondo è che devono essere intraprese azioni per alleviare lo stress.
Sebbene possa differire in modo significativo da donna a donna, il normale ciclo mestruale è di 28 giorni, durante i quali il cambiamento dei livelli ormonali attiva processi diversi, culminando con le mestruazioni. A metà del ciclo, di solito intorno al giorno 12, si verifica l'ovulazione. Questo è quando un uovo viene rilasciato dall'ovaio, viaggia lungo le tube di Falloppio e nell'utero, che ha un endometrio ispessito.
Se l'ovulo viene fecondato, in caso di gravidanza, si impianta nell'endometrio. Se, tuttavia, non si verifica una gravidanza, viene rilasciato il rivestimento endometriale, con conseguente sanguinamento mestruale. Il sangue mestruale è costituito dall'uovo, se presente, dal rivestimento endometriale e da un po 'di sangue che viene rilasciato dai vasi sanguigni nell'endometrio.
I cicli mestruali possono differire da donna a donna sia per la durata dell'intero ciclo che per la durata del sanguinamento. Anche i fattori ambientali possono svolgere un ruolo significativo. È qui che si trova la connessione tra stress e mestruazioni. Alti livelli di stress possono causare cambiamenti negli ormoni del corpo. Lo stress costante o a lungo termine può influire sui meccanismi di feedback sensibili del corpo, causando mestruazioni intermittenti o addirittura assenti.
Anche lo stress e le mestruazioni sono legati al fatto che alcune donne manifestano gravi sintomi pre-mestruali (PMS), tra cui stress, depressione, rabbia o ansia. Varie medicine complementari possono aiutare ad alleviare la sindrome premestruale. Nei casi più gravi, possono essere prescritti farmaci antidepressivi.
Per interrompere la connessione tra stress e mestruazioni, i livelli di stress devono essere abbassati. I cambiamenti dello stile di vita, come l'esercizio fisico, un'alimentazione sana, garantire abbastanza sonno e svolgere attività rilassanti sono fondamentali. Nella maggior parte dei casi i livelli di stress possono essere abbassati con successo puramente con misure non farmacologiche, ma in altri casi può essere necessario un intervento medico.
È essenziale ridurre lo stress per garantire il corretto funzionamento del sistema riproduttivo, specialmente nelle donne che cercano di rimanere incinta dove la connessione tra stress e mestruazioni è fondamentale. Mentre alcuni cicli mestruali delle donne sono sempre irregolari, un ciclo mestruale insolitamente irregolare dovrebbe essere studiato da un medico o un ginecologo.