Come prevenire la disidratazione?

La disidratazione, quando è grave, è un'emergenza medica che richiede un trattamento immediato.È quindi saggio prevenire la disidratazione prima che avanza in questo punto critico.Evitare questa situazione significa sapere quando è più probabile che si verifichino perdita di fluidi o un'assunzione di liquidi inadeguata, e prendere provvedimenti per assicurarsi che le persone abbiano molti liquidi durante questi tempi ad alto rischio.

La maggior parte delle persone che mangiano cibi adeguati e bevande ogni giorno hanno vinto"Tieni automaticamente disidratato a meno che non siano in atto altre condizioni.Si verificano situazioni rischiose durante le malattie in cui si verificano perdita di fluidi da vomito, diarrea o sudorazione estrema, o semplicemente quando le persone gestiscono febbri molto alte.I giorni caldi rappresentano anche un rischio perché aumentano la perdita di fluidi attraverso livelli più elevati di sudore.Coloro che hanno condizioni urinarie che creano una perdita di fluidi significative potrebbero essere a rischio di disidratazione in qualsiasi momento e le persone che partecipano a un'attività fisica da moderata a intensa possono anche perdere rapidamente i liquidi.

A volte vengono combinati due o più fattori.Ad esempio, le persone potrebbero esercitarsi faticosamente in una giornata calda.In alternativa, potrebbero avere una condizione urinaria che provoca una maggiore perdita di fluidi e anche avere un'influenza.Inoltre, ci sono gruppi di persone più vulnerabili alla disidratazione e questi includono i bambini cronicamente malati e malati, in particolare i bambini e i vecchi.

Conoscenza dei fattori di rischio e dei gruppi di rischio, le persone possono generalmente prevenire la disidratazione con alcune fasi di buon senso.Il più grande di questi è assicurarsi di assumere fluidi aggiuntivi durante scenari rischiosi.La persona con un'influenza allo stomaco, ad esempio, deve iniziare la sostituzione dei fluidi, prendendo piccoli sorsi di liquido.Sebbene l'acqua potrebbe essere la prima scelta per alcuni, in realtà è meglio usare un liquido che ha un equilibrio di elettroliti.Le scelte potrebbero includere terapia di sostituzione orale fatta in casa liquido o bevande come Pedialyte .L'acqua tende ad essere migliore per i bambini e gli adulti più grandi se è presente la diarrea, poiché molti altri liquidi faranno peggiorare questo.

Per prevenire la disidratazione significa affrontarlo prima che si verifichi, e molte persone pensano solo a bere se si sente setati.In "rischiosi situazioni" questa non è la migliore guida.In una giornata calda, questo significherebbe bere prima di diventare troppo assetato, forse circa una tazza (.24 litri) per ora di veglia.Gli importi esatti variano a causa dell'età e delle dimensioni e le linee guida specifiche sono idealmente ottenute dai medici.Considera che l'assunzione media di fluidi dovrebbe essere di circa otto tazze al giorno, e quindi è probabile aumentare di questo da due a tre tazze in più.Potrebbero essere necessari maggiori aumenti per prevenire la disidratazione quando sono presenti due o più fattori di rischio.

Se le persone non impediscono adeguatamente la disidratazione potrebbero notare segni come sete, bocca più secca, incapacità di andare in bagno, vertigini e confusione, oFontanelle affondate (punti morbidi) sulla testa dei bambini.Dovrebbe essere presente confusione, si verifica una temperatura elevata, si verifica un collasso o ne conseguono vomito, le persone hanno bisogno di cure di emergenza.Una volta che il corpo arriva a un certo livello di squilibrio elettrolitico, i fluidi endovenosi sono in genere il trattamento migliore.