Como evito a desidratação?
A desidratação, quando é grave, é uma emergência médica que requer tratamento imediato. Portanto, é aconselhável impedir a desidratação antes de progride para esse ponto crítico. Evitar essa situação significa saber quando é mais provável que a perda de fluidos ou a ingestão inadequada de líquidos ocorra e tomem medidas para garantir que as pessoas obtenham muitos líquidos durante esses tempos de alto risco. Situações de risco ocorrem durante doenças em que a perda de fluidos de vômitos, diarréia ou transpiração extrema está ocorrendo, ou simplesmente quando as pessoas estão executando febres muito altas. Os dias quentes também representam um risco porque aumentam a perda de fluidos por meio de níveis mais altos de transpiração. Aqueles que têm condições urinárias que criam perda significativa de fluidos podem estar em risco de desidratação a qualquer momento, e as pessoas que participam de atividade física moderada a intensa também podem perder fluidos rapidamente.
Às vezes, dois ou mais fatores são combinados. Por exemplo, as pessoas podem estar se exercitando em um dia quente. Como alternativa, eles podem ter uma condição urinária que causa maior perda de fluido e também com gripe. Além disso, existem grupos de pessoas mais vulneráveis à desidratação e incluem crianças de doenças crônicas, especialmente crianças, e as muito antigas.
Conhecendo os fatores e grupos de risco, as pessoas geralmente podem impedir a desidratação com algumas etapas do senso comum. O maior deles é garantir fluidos adicionais durante cenários arriscados. A pessoa com gripe estomacal, por exemplo, precisa iniciar a substituição de fluidos, tomando pequenos goles de líquido. Embora a água possa ser a primeira opção para alguns, é realmente melhor usar um líquido que tenha um equilíbrio de eletrólitos. As opções podem incluir líquido caseiro de terapia de reposição oral ou bebidas comoPEDIALYTE®. A água tende a ser melhor para crianças mais velhas e adultos se a diarréia estiver presente, uma vez que muitos outros líquidos farão com que isso piore.
Para evitar a desidratação significa abordá -lo antes que ela ocorra, e muitas pessoas pensam apenas para beber se sentirem sede. Em "situações de risco", este não é o melhor guia. Em um dia quente, isso significaria beber antes de ficar com sede muito, talvez cerca de um copo (0,24 litros) por hora de vigília. Os valores exatos variam por causa da idade, o tamanho e as diretrizes específicas são idealmente obtidas dos médicos. Considere que a ingestão média de fluidos deve ter cerca de oito xícaras por dia e, portanto, aumentar isso em mais dois a três xícaras é útil. Maiores aumentos podem ser necessários para evitar a desidratação quando dois ou mais fatores de risco estiverem presentes.
Se as pessoas não impedirem adequadamente a desidratação, poderão observar sinais como sede, boca mais seca, incapacidade de ir ao banheiro, tontura e confusão ou fontanelles afundados (manchas suaves) na infacabeça de nt. Se a confusão estiver presente, a temperatura elevada, ocorre o colapso ou o vômito, as pessoas precisam de atendimento de emergência. Quando o corpo chega a um certo nível de desequilíbrio eletrolítico, os fluidos intravenosos são tipicamente o melhor tratamento.