Wie verhindern Sie Dehydration?

Dehydration ist, wenn sie schwerwiegend ist, ein medizinischer Notfall, der eine sofortige Behandlung erfordert. Es ist daher ratsam, Dehydration zu verhindern, bevor sie zu diesem kritischen Punkt überschreitet. Das Vermeiden dieser Situation bedeutet zu wissen, wann Flüssigkeitsverlust oder unzureichende Flüssigkeitsaufnahme am wahrscheinlichsten auftreten, und Maßnahmen zu ergreifen, um sicherzustellen, dass Menschen in diesen hohen Risikozeiten viele Flüssigkeiten erhalten. Riskante Situationen treten bei Krankheiten auf, bei denen Flüssigkeitsverlust durch Erbrechen, Durchfall oder extremes Schwitzen auftritt oder einfach, wenn Menschen sehr hohe Fieber laufen. Heiße Tage bilden auch ein Risiko, da sie den Flüssigkeitsverlust durch höhere Schweißniveaus erhöhen. Diejenigen, die Harnbedingungen haben, die einen erheblichen Flüssigkeitsverlust verursachen.

Manchmal werden zwei oder mehr Faktoren kombiniert. Zum Beispiel könnten die Menschen an einem heißen Tag anstrengend trainieren. Alternativ könnten sie einen Harnerkrankung haben, der einen höheren Flüssigkeitsverlust verursacht und auch eine Grippe aufweist. Darüber hinaus gibt es Gruppen von Menschen, die anfälliger für Dehydration sind, und darunter die chronisch kranken, kleinen Kinder, insbesondere Säuglinge und die sehr alten.

Kenntnis der Risikofaktoren und Risikogruppen können die Menschen im Allgemeinen Dehydration mit einigen gesunden Menschenverstand verhindern. Das größte davon besteht darin, in riskanten Szenarien zusätzliche Flüssigkeiten aufzunehmen. Die Person mit Magengrippe zum Beispiel muss mit dem Ersatz von Flüssigkeiten beginnen, indem sie kleine Flüssigkeitsschlangen einnehmen. Obwohl Wasser für einige die erste Wahl ist, ist es tatsächlich besser, eine Flüssigkeit mit einem Gleichgewicht der Elektrolyte zu verwenden. Die Auswahl kann hausgemachte orale Ersatztherapieflüssigkeit oder Getränke wie ein umfassendes Einsatz sein wiePedialyte®. Wasser ist für ältere Kinder und Erwachsene in der Regel besser, wenn es durch Durchfall vorhanden ist, da sich viele andere Flüssigkeiten verschlechtern lassen.

, um Dehydration zu verhindern, bedeutet, sie vor dem Auftreten zu beheben, und viele Menschen denken nur an das Trinken, wenn sie sich durstig fühlen. In „riskanten Situationen“ ist dies nicht der beste Leitfaden. An einem heißen Tag würde dies bedeuten, zu trinken, bevor sie zu durstig werden, vielleicht etwa einer Tasse (0,24 Liter) pro Wachstunde. Die genauen Mengen variieren aufgrund des Alters, und die Größe und spezifische Richtlinien werden idealerweise von Ärzten erhalten. Bedenken Sie, dass die durchschnittliche Aufnahme von Flüssigkeiten täglich etwa acht Tassen betragen sollte, und so ist es wahrscheinlich nützlich, dies um zwei bis drei weitere Tassen zu erhöhen. Es können möglicherweise größere Erhöhungen erforderlich sein, um Dehydration zu verhindern, wenn zwei oder mehr Risikofaktoren vorhanden sind.

Wenn Menschen Dehydration nicht angemessen verhindern, stellen sie möglicherweise Anzeichen wie Durst, trockeneres Mund, Unfähigkeit, auf die Toilette, Schwindel und Verwirrung oder versunkene Fontanellen (weiche Spots) auf der INFA zu beachtenNTs Kopf. Sollte Verwirrung vorhanden sein, erhöhte Temperatur, Zusammenbruch oder Erbrechen ergeben sich, brauchen Menschen eine Notfallversorgung. Sobald der Körper ein bestimmtes Elektrolyt -Ungleichgewicht erreicht hat, sind intravenöse Flüssigkeiten typischerweise die beste Behandlung.