脱水を防ぐにはどうすればよいですか？

脱水は、重度の場合、即時の治療を必要とする医学的緊急事態です。 したがって、この重要なポイントに進む前に脱水を防ぐことが賢明です。 この状況を避けることは、液体損失または不十分な液体摂取が発生する可能性が最も高いことを知り、これらの高いリスクの時期に人々が十分な液体を得ることを確認するための措置を講じることを意味します。 危険な状況は、嘔吐、下痢、または極度の発汗による液体の損失が発生している病気で発生します。暑い日も、より高いレベルの汗を通して流体損失を増加させるため、リスクをもたらします。 重大な液体損失を引き起こす尿疾患を持っている人は、いつでも脱水のリスクがある可能性があり、中程度から激しい身体活動に参加している人もすぐに液体を失う可能性があります。

2つ以上の要因が組み合わされる場合があります。たとえば、人々は暑い日に激しく運動する可能性があります。 あるいは、彼らはより高い液体損失を引き起こし、インフルエンザにかかる尿状態を持つ可能性があります。 これに加えて、脱水に対してより脆弱な人々のグループがあり、これらには慢性疾患、幼い子供、特に乳児、そして非常に古い人々が含まれます。

リスク要因とリスクグループを知っている人は、一般に、いくつかの常識的なステップで脱水を防ぐことができます。 これらの最大のものは、危険なシナリオ中に追加の液体を確実に取り入れることです。 たとえば、胃インフルエンザの人は、液体の小さな一口を摂取することで、液体置換を開始する必要があります。 一部の人にとっては水が最初の選択肢かもしれませんが、実際には電解質のバランスを持つ液体を使用する方が良いです。 選択肢には、自家製の経口補充療法液または飲み物が含まれますPedialyte®。 他の多くの液体がこれを悪化させるため、下痢が存在する場合、水は年長の子供や大人にとってより良い傾向があります。

脱水を防ぐということは、それが発生する前にそれに対処することを意味し、多くの人々は喉が渇いた場合にのみ飲むと考えています。 「危険な状況」では、これは最高のガイドではありません。 暑い日には、これは喉が渇きすぎる前に飲むことを意味します。正確な量は年齢によって異なり、サイズと特定のガイドラインは医師から理想的に取得されます。 液体の平均摂取量は毎日約8カップである必要があるため、これをさらに2カップから3カップ増加させることが有用である可能性が高いことを考慮してください。 2つ以上の危険因子が存在する場合、脱水を防ぐためには、より大きな増加が必要になる場合があります。

人々が脱水を適切に防ぐことができない場合、渇き、乾燥した口、トイレに行くことができない、めまい、混乱、またはインフォでの沈んだフォンタネル（ソフトスポット）のような兆候に注意するかもしれませんNTの頭。 混乱が存在する場合、温度の上昇、崩壊が発生するか、嘔吐が発生し、救急医療が必要です。 体が特定のレベルの電解質の不均衡に到達すると、静脈内液が通常最良の治療法になります。