¿Cómo prevení la deshidratación?
La deshidratación, cuando es grave, es una emergencia médica que requiere un tratamiento inmediato. Por lo tanto, es aconsejable prevenir la deshidratación antes de que progrese a este punto crítico. Evitar esta situación significa saber cuándo es más probable que ocurra la pérdida de líquido o la ingesta inadecuada de líquidos, y tomar medidas para asegurarse de que las personas obtengan muchos líquidos durante estos tiempos de alto riesgo.
La mayoría de las personas que comen alimentos y líquidos de bebidas cada día no se deshidratan automáticamente a menos que estén en su lugar. Las situaciones riesgosas ocurren durante las enfermedades en las que se produce la pérdida de líquidos por vómitos, diarrea o sudoración extrema, o simplemente cuando las personas ejecutan fiebres muy altas. Los días calientes también representan un riesgo porque aumentan la pérdida de líquidos a través de niveles más altos de transpiración. Aquellos que tienen condiciones urinarias que crean una pérdida significativa de líquidos pueden estar en riesgo de deshidratación en cualquier momento, y las personas que participan en actividad física moderada a intensa también pueden perder fluidos rápidamente..
A veces se combinan dos o más factores. Por ejemplo, las personas podrían hacer ejercicio enérgicamente en un día caluroso. Alternativamente, podrían tener una condición urinaria que causa una mayor pérdida de líquido y también tiene gripe. Además de esto, hay grupos de personas más vulnerables a la deshidratación y estos incluyen los niños pequeños con enfermedades crónicas, especialmente los bebés y los muy antiguos.
Conociendo los factores de riesgo y los grupos de riesgo, las personas generalmente pueden prevenir la deshidratación con algunos pasos de sentido común. El mayor de estos es asegurarse de tomar fluidos adicionales durante los escenarios de riesgo. La persona con gripe estomacal, por ejemplo, debe comenzar el reemplazo de líquidos, tomando pequeños sorbos de líquido. Aunque el agua podría ser la primera opción para algunos, en realidad es mejor usar un líquido que tenga un equilibrio de electrolitos. Las opciones pueden incluir líquido de terapia de reemplazo oral casero o bebidas comoPedilyte®. El agua tiende a ser mejor para los niños mayores y los adultos si hay diarrea, ya que muchos otros líquidos harán que esto empeore.
Para prevenir la deshidratación significa abordarlo antes de que ocurra, y muchas personas solo piensan beber si sienten sed. En "situaciones arriesgadas", esta no es la mejor guía. En un día caluroso, esto significaría beber antes de tener demasiado sed, tal vez alrededor de una taza (.24 litros) por hora de vigilia. Las cantidades exactas varían debido a la edad, y el tamaño y las pautas específicas se obtienen idealmente de los médicos. Considere que la ingesta promedio de fluidos debería ser de aproximadamente ocho tazas diarias, por lo que es probable que aumentar esto en dos o tres tazas más sea útil. Es posible que se necesiten mayores aumentos para prevenir la deshidratación cuando hay dos o más factores de riesgo presentes.
Si las personas no previenen adecuadamente la deshidratación, pueden notar señales como la sed, la boca más seca, la incapacidad para ir al baño, mareos y confusión, o fontanelos hundidos (puntos blandos) en la infaLa cabeza de NT. En caso de que esté presente la confusión, se produce temperatura elevada, colapso o vómitos, las personas necesitan atención de emergencia. Una vez que el cuerpo llega a un cierto nivel de desequilibrio electrolítico, los fluidos intravenosos suelen ser el mejor tratamiento.