Qual é a conexão entre estresse e menstruação?
Estresse e menstruação estão interligados e cada um pode afetar o outro. Altos níveis de estresse podem interromper o ciclo menstrual normal, causando menstruação anormal e até parando completamente. Por outro lado, a menstruação pode aumentar os níveis de estresse em algumas mulheres. Seja qual for o caso, o ponto principal é que ações para aliviar o estresse precisam ser tomadas.
Embora possa diferir significativamente de mulher para mulher, o ciclo menstrual normal é de 28 dias, durante os quais a alteração dos níveis hormonais ativa processos diferentes, culminando na menstruação. No meio do ciclo, geralmente por volta do dia 12, ocorre a ovulação. É quando um óvulo é liberado do ovário, viaja pelas trompas de falópio e entra no útero, que tem um endométrio espessado.
Se o óvulo é fertilizado, no caso de gravidez, implanta no endométrio. Se, no entanto, a gravidez não ocorrer, o revestimento endometrial é liberado, resultando em sangramento menstrual. O sangue menstrual consiste no ovo, se presente, no revestimento endometrial e em algum sangue liberado pelos vasos sanguíneos no endométrio.
Os ciclos menstruais podem diferir de mulher para mulher, tanto na duração do ciclo completo quanto na duração do tempo de sangramento. Fatores ambientais também podem desempenhar um papel significativo. É aqui que reside a conexão entre estresse e menstruação. Altos níveis de estresse podem resultar em alterações nos hormônios do corpo. O estresse constante ou de longo prazo pode afetar os mecanismos sensíveis de feedback do corpo, resultando em menstruação intermitente ou mesmo ausente.
O estresse e a menstruação também estão relacionados, pois algumas mulheres experimentam sintomas pré-menstruais graves (TPM), incluindo estresse, depressão, raiva ou ansiedade. Vários medicamentos complementares podem ajudar a aliviar a SPM. Em casos graves, medicamentos antidepressivos podem ser prescritos.
Para interromper a conexão entre estresse e menstruação, os níveis de estresse devem ser reduzidos. Mudanças no estilo de vida, como exercícios, alimentação saudável, garantir sono suficiente e atividades relaxantes são vitais. Na maioria dos casos, os níveis de estresse podem ser reduzidos com sucesso puramente com medidas não medicamentosas, mas em outros casos pode ser necessária intervenção médica.
É vital que o estresse seja reduzido para garantir o funcionamento saudável do sistema reprodutivo, especialmente em mulheres que tentam engravidar, onde a conexão entre estresse e menstruação é fundamental. Embora o ciclo menstrual de algumas mulheres seja sempre irregular, um ciclo menstrual incomumente irregular deve ser investigado por um médico ou ginecologista.