Quel est le lien entre stress et menstruation?
Le stress et la menstruation sont liés et chacun peut affecter l'autre. Des niveaux élevés de stress peuvent interrompre le cycle menstruel normal, provoquant une menstruation anormale et même l’arrêter complètement. D'autre part, la menstruation peut augmenter les niveaux de stress chez certaines femmes. Quoi qu’il en soit, il est essentiel de prendre des mesures pour soulager le stress.
Bien qu'il puisse différer considérablement d'une femme à l'autre, le cycle menstruel normal est de 28 jours, au cours desquels la modification du taux d'hormones active différents processus, aboutissant à la menstruation. Au milieu du cycle, généralement vers le douzième jour, l'ovulation se produit. C'est à ce moment qu'un ovule est libéré de l'ovaire, descend dans les trompes de Fallope et dans l'utérus, qui a un endomètre épaissi.
Si l'œuf est fécondé, en cas de grossesse, il s'implante dans l'endomètre. Si, toutefois, la grossesse ne se produit pas, la muqueuse endométriale est libérée, entraînant des saignements menstruels. Le sang menstruel se compose de l'œuf, s'il est présent, de la muqueuse endométriale et du sang qui sort des vaisseaux sanguins de l'endomètre.
Les cycles menstruels peuvent différer d'une femme à l'autre, tant par la longueur du cycle complet que par la durée du saignement. Les facteurs environnementaux peuvent également jouer un rôle important. C’est là que réside le lien entre stress et menstruation. Des niveaux élevés de stress peuvent entraîner des modifications des hormones du corps. Un stress constant ou à long terme peut affecter les mécanismes de rétroaction sensibles du corps, entraînant des menstruations intermittentes, voire absentes.
Le stress et la menstruation sont également liés en ce que certaines femmes présentent des symptômes prémenstruels (PMS) graves, notamment le stress, la dépression, la colère ou l'anxiété. Divers médicaments complémentaires peuvent aider à soulager le syndrome prémenstruel. Dans les cas graves, des antidépresseurs peuvent être prescrits.
Pour mettre fin au lien entre le stress et la menstruation, les niveaux de stress doivent être réduits. Les changements de mode de vie, tels que l'exercice, une alimentation saine, un sommeil suffisant et des activités de détente sont essentiels. Dans la plupart des cas, les niveaux de stress peuvent être réduits avec succès uniquement avec des mesures non médicamenteuses, mais dans d'autres cas, une intervention médicale peut être nécessaire.
Il est essentiel de réduire le stress pour assurer un fonctionnement sain du système de reproduction, en particulier chez les femmes qui essaient de tomber enceintes, où le lien entre stress et menstruation est essentiel. Bien que le cycle menstruel de certaines femmes soit toujours irrégulier, un médecin ou un gynécologue devrait enquêter sur ce cycle.