스트레스와 월경 사이의 관계는 무엇입니까?

스트레스와 월경은 서로 연결되어 있으며 서로에게 영향을 줄 수 있습니다. 높은 수준의 스트레스는 정상적인 생리주기를 방해하여 비정상적인 월경을 유발하고 심지어 완전히 멈추게 할 수도 있습니다. 반면에, 월경은 일부 여성의 스트레스 수준을 증가시킬 수 있습니다. 어쨌든 결론은 스트레스 해소 조치가 필요하다는 것입니다.

비록 여성마다 크게 다를 수 있지만, 정상적인 생리주기는 28 일이며,이 기간 동안 호르몬 수치의 변화는 다른 과정을 활성화시켜 월경이 끝납니다. 주기의 중간에, 보통 12 일경에 배란이 발생합니다. 이것은 난자가 난소에서 방출되어 나팔관을 따라 자궁으로 이동하여 자궁 내막이 두꺼워지는 때입니다.

난자가 수정되면 임신의 경우 자궁 내막에 이식됩니다. 그러나 임신이 발생하지 않으면 자궁 내막 안대기가 풀리고 월경 출혈이 발생합니다. 생리혈은 난자 (존재하는 경우), 자궁 내막 안감 및 자궁 내막의 혈관에서 방출되는 일부 혈액으로 구성됩니다.

생리주기는 전체주기의 길이와 출혈 시간의 길이면에서 여성마다 다를 수 있습니다. 환경 적 요인들도 중요한 역할을 할 수 있습니다. 이것은 스트레스와 생리 사이의 연관성이있는 곳입니다. 스트레스가 높으면 신체 호르몬이 변할 수 있습니다. 일정하거나 장기적인 스트레스는 신체의 민감한 피드백 메커니즘에 영향을 미쳐 월경이 간헐적이거나 부재합니다.

일부 여성은 스트레스, 우울증, 분노 또는 불안을 포함하여 심한 월경 전 증상 (PMS)을 경험한다는 점에서 스트레스와 월경도 관련이 있습니다. 다양한 보완 의약품이 PMS 완화에 도움이 될 수 있습니다. 심한 경우에는 항우울제를 처방 할 수 있습니다.

스트레스와 월경 사이의 연결을 막으려면 스트레스 수준을 낮추어야합니다. 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면 보장 및 편안한 활동 수행과 같은 생활 방식의 변화는 매우 중요합니다. 대부분의 경우 비 약물 조치로 스트레스 수준을 성공적으로 낮출 수 있지만, 다른 경우에는 의학적 중재가 필요할 수 있습니다.

특히 스트레스와 월경 사이의 연결이 중요한 임신을하려는 여성의 경우 생식계의 건강한 기능을 보장하기 위해 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다. 일부 여성의 월경주기는 항상 불규칙하지만 의사 나 산부인과 의사는 비정상적으로 불규칙적 인 월경주기를 조사해야합니다.