¿Cuál es la diferencia entre oración y meditación?
Aunque algunas personas definen la diferencia entre la oración y la meditación como una interpretación religiosa, otras creen que la diferencia radica en el acto físico de cada práctica misma. La diferencia real en ambos casos no está en las palabras que se dicen o en el método que se usa. En cambio, la diferencia entre la oración y la meditación se define por las creencias personales de las personas que ejercen cada práctica.
Una oración es una solicitud o deseo que se dirige a un ser divino. A menudo solicita información o busca la concesión, aunque también podría dar gracias por algo que se ha recibido. Este acto podría involucrar tanto a la psique mental como al cuerpo físico, al igual que lo hace la meditación. La oración puede practicarse mientras se arrodilla, sentada o de pie durante la adoración. El objetivo principal durante la oración es despejar la mente de todos los pensamientos externos y centrarse en la oración en sí, así como en la solicitud que se está haciendo.
Por el contrario, la meditación se usa para enfocar la mente en unIntente contemplar el auto interno y centrar la propia conciencia de una persona. La meditación puede realizarse, al igual que la oración, en un entorno grupal o individualmente por uno mismo. Existen muchas formas de meditación física. Algunos métodos de meditación utilizan sentados, de pie o caminando. El enfoque principal de la meditación no es obtener nada de una fuente divina sino alcanzar un estado de relajación.
Se cree que tanto la oración como la meditación tienen beneficios de salud mental y física. Se ha demostrado que la meditación ayuda con el alivio del estrés, la reducción del dolor y el control de la respiración. También se ha relacionado con los cambios en el metabolismo, la presión arterial y la actividad cerebral. La oración también ha sido acreditada por ayudar a los profesionales con alivio del estrés, depresión y mantener una buena salud general.
Algunas religiones utilizan la oración y la meditación juntas en una práctica conocida como meditación de oración. ThiLa forma de oración requiere que el practicante se siente en silencio y se relaje mientras ore. El aspecto incorporado de la meditación ayuda a enfocar la mente antes de comenzar una oración.
Las cuentas de oración pueden usarse durante la meditación de oración. Similar al rosario católico, las cuentas de oración son una serie de cuentas unidas por hilo. Para usar cuentas de oración, un practicante sostiene la cuerda con cuentas entre sus manos mientras reza una entrega formulada de palabras. Estas palabras, cuando se dicen en un proceso repetitivo, ayudan a enfocar la mente y relajar el cuerpo.