Wat is het verschil tussen gebed en meditatie?

Hoewel sommige mensen het verschil tussen gebed en meditatie als een religieuze interpretatie definiëren, geloven anderen dat het verschil in de fysieke handeling van elke oefening zelf ligt. Het echte verschil zit in beide gevallen niet in de woorden die worden gezegd of in de methode die wordt gebruikt. In plaats daarvan wordt het verschil tussen gebed en meditatie bepaald door de persoonlijke overtuigingen van de individuen die elke oefening uitoefenen.

Een gebed is een verzoek of wens die gericht is aan een goddelijk wezen. Het vraagt ​​vaak om informatie of zoekt steun, hoewel het ook dankbaar kan zijn voor iets dat is ontvangen. Deze handeling kan zowel de mentale psyche als het fysieke lichaam omvatten, net als meditatie. Bidden kan worden beoefend tijdens het knielen, zitten of staan ​​tijdens de eredienst. Het belangrijkste doel tijdens het gebed is om de geest vrij te maken van alle gedachten van buitenaf en zich te concentreren op het gebed zelf en het verzoek dat wordt gedaan.

Meditatie wordt daarentegen gebruikt om de geest te concentreren in een poging om het innerlijke zelf te overwegen en het eigen bewustzijn van een persoon te centreren. Meditatie kan worden uitgevoerd, net als gebed, in een groepsomgeving of individueel alleen. Er zijn veel vormen van fysieke meditatie. Sommige meditatiemethoden maken gebruik van zitten, staan ​​of lopen. De primaire focus van meditatie is niet om iets van een goddelijke bron te verkrijgen, maar om een ​​staat van ontspanning te bereiken.

Er wordt aangenomen dat zowel gebed als meditatie geestelijke en lichamelijke gezondheidsvoordelen hebben. Meditatie heeft bewezen te helpen bij stressverlichting, pijnvermindering en adembeheersing. Het is ook in verband gebracht met veranderingen in metabolisme, bloeddruk en hersenactiviteit. Gebed is ook gecrediteerd voor het bijstaan ​​van beoefenaars met stressverlichting, depressie en behoud van algemene goede gezondheid.

Sommige religies gebruiken zowel gebed als meditatie samen in een praktijk die bekend staat als gebedsmeditatie. Deze vorm van gebed vereist dat de beoefenaar rustig zit en zich ontspant tijdens het bidden. Het opgenomen aspect van meditatie helpt bij het concentreren van de geest voordat een gebed begint.

Gebedskralen kunnen worden gebruikt tijdens gebedmeditatie. Net als de katholieke rozenkrans zijn gebedskralen een reeks kralen die aan elkaar zijn geregen. Om gebedskralen te gebruiken, houdt een beoefenaar het kralenkoord tussen zijn of haar handen terwijl hij een geformuleerde levering van woorden bidt. Deze woorden, wanneer ze in een repetitief proces worden gezegd, helpen bij het concentreren van de geest en het ontspannen van het lichaam.