Qual é a diferença entre oração e meditação?

Embora algumas pessoas defina a diferença entre oração e meditação como uma interpretação religiosa, outras acreditam que a diferença está no ato físico de cada prática em si. A diferença real em ambos os casos não está nas palavras que são ditas ou no método usado. Em vez disso, a diferença entre oração e meditação é definida pelas crenças pessoais dos indivíduos que exercem cada prática.

Uma oração é um pedido ou desejo que é endereçado a um ser divino. Muitas vezes, pede informações ou procura conceder, embora também possa agradecer por algo que foi recebido. Esse ato pode envolver tanto a psique mental quanto o corpo físico, assim como a meditação. Orar pode ser praticado enquanto se ajoelhava, sentado ou em pé durante a adoração. O principal objetivo durante a oração é limpar a mente de todos os pensamentos externos e se concentrar na própria oração e na solicitação que está sendo feita.

Por outro lado, a meditação é usada para focar a mente em umTente contemplar o eu interior e centrar a consciência de uma pessoa. A meditação pode ser realizada, assim como a oração, em um ambiente de grupo ou individualmente por si mesmo. Existem muitas formas de meditação física. Alguns métodos de meditação utilizam sentado, em pé ou caminhando. O foco principal da meditação não é obter nada de uma fonte divina, mas alcançar um estado de relaxamento.

Acredita -se que

Tanto a oração e a meditação têm benefícios de saúde mental e física. A meditação foi provada para ajudar no alívio do estresse, redução da dor e controle da respiração. Também tem sido associado a mudanças no metabolismo, pressão arterial e atividade cerebral. Da mesma forma, a oração foi creditada por ajudar os profissionais com alívio do estresse, depressão e manutenção da boa saúde geral.

Algumas religiões utilizam oração e meditação juntas em uma prática conhecida como meditação de oração. ThiA forma de oração exige que o praticante se sente em silêncio e relaxe enquanto orava. O aspecto incorporado da meditação ajuda a focar a mente antes de iniciar uma oração.

As miçangas de oração podem ser usadas durante a meditação de oração. Semelhante ao Rosário Católico, as contas de oração são uma série de contas unidas por threads. Para usar contas de oração, um praticante segura a corda de contas entre as mãos enquanto orava uma entrega formulada de palavras. Essas palavras, quando ditas em um processo repetitivo, ajudam a focar a mente e relaxar o corpo.