Qual é a diferença entre oração e meditação?

Embora algumas pessoas definam a diferença entre oração e meditação como uma interpretação religiosa, outras acreditam que a diferença está no ato físico de cada prática em si. A diferença real em ambos os casos não está nas palavras que são ditas ou no método usado. Em vez disso, a diferença entre oração e meditação é definida pelas crenças pessoais dos indivíduos que exercitam cada prática.

Uma oração é um pedido ou desejo dirigido a um ser divino. Muitas vezes, solicita informações ou busca concessões, embora também possa agradecer por algo que foi recebido. Esse ato pode envolver tanto a psique mental quanto o corpo físico, assim como a meditação. A oração pode ser praticada enquanto ajoelhado, sentado ou em pé durante o culto. O principal objetivo durante a oração é limpar a mente de todos os pensamentos externos e se concentrar na própria oração, bem como no pedido que está sendo feito.

Por outro lado, a meditação é usada para focar a mente na tentativa de contemplar o eu interior e centralizar a própria consciência de uma pessoa. A meditação pode ser realizada, bem como a oração, em um ambiente de grupo ou individualmente por si mesmo. Existem muitas formas de meditação física. Alguns métodos de meditação utilizam sentado, em pé ou andando. O foco principal da meditação não é obter nada de uma fonte divina, mas alcançar um estado de relaxamento.

Acredita-se que a oração e a meditação tenham benefícios mentais e físicos para a saúde. Foi comprovado que a meditação ajuda no alívio do estresse, redução da dor e controle da respiração. Também tem sido associado a alterações no metabolismo, pressão arterial e atividade cerebral. Da mesma forma, a oração foi creditada por auxiliar os profissionais no alívio do estresse, depressão e manutenção da boa saúde geral.

Algumas religiões utilizam oração e meditação juntas em uma prática conhecida como meditação de oração. Essa forma de oração exige que o praticante se sente quieto e relaxe enquanto ora. O aspecto incorporado da meditação ajuda a focar a mente antes de iniciar uma oração.

As contas de oração podem ser usadas durante a meditação. Semelhante ao rosário católico, as contas de oração são uma série de contas amarradas por fios. Para usar contas de oração, o praticante segura o cordão de contas entre as mãos enquanto ora por uma entrega formulada de palavras. Essas palavras, quando ditas em um processo repetitivo, ajudam a focar a mente e relaxar o corpo.