Jaka jest różnica między modlitwą a medytacją?

Chociaż niektórzy ludzie definiują różnicę między modlitwą a medytacją jako interpretację religijną, inni uważają, że różnica polega na fizycznym akcie każdej praktyki. Rzeczywista różnica w obu przypadkach nie polega na wypowiedzianych słowach ani na użytej metodzie. Zamiast tego różnicę między modlitwą a medytacją określają osobiste przekonania osób ćwiczących każdą praktykę.

Modlitwa jest prośbą lub życzeniem skierowanym do boskiej istoty. Często prosi o informacje lub stara się o przyznanie, chociaż może również podziękować za coś, co zostało otrzymane. Akt ten może obejmować zarówno psychikę psychiczną, jak i ciało fizyczne, podobnie jak medytacja. Modlitwa może być praktykowana podczas klęczenia, siedzenia lub stania podczas oddawania czci. Głównym celem podczas modlitwy jest oczyszczenie umysłu ze wszystkich myśli zewnętrznych i skupienie się na samej modlitwie, a także na złożonej prośbie.

Natomiast medytacja jest używana do skupienia umysłu w celu kontemplacji wewnętrznej jaźni i skoncentrowania własnej świadomości. Medytacja może być wykonywana, podobnie jak modlitwa, w środowisku grupowym lub indywidualnie. Istnieje wiele form medytacji fizycznej. Niektóre metody medytacji wykorzystują siedzenie, stanie lub chodzenie. Podstawowym celem medytacji nie jest uzyskanie niczego z boskiego źródła, ale osiągnięcie stanu relaksu.

Uważa się, że zarówno modlitwa, jak i medytacja przynoszą korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Udowodniono, że medytacja pomaga w zmniejszeniu stresu, zmniejszeniu bólu i kontroli oddechu. Jest to również związane ze zmianami metabolizmu, ciśnienia krwi i aktywności mózgu. Modlitwa została również przypisana do pomocy praktykującym w łagodzeniu stresu, depresji i utrzymaniu ogólnego dobrego zdrowia.

Niektóre religie wykorzystują zarówno modlitwę, jak i medytację razem w praktyce znanej jako medytacja modlitewna. Ta forma modlitwy wymaga od praktykującego spokojnego siedzenia i relaksu podczas modlitwy. Włączony aspekt medytacji pomaga skupić umysł przed rozpoczęciem modlitwy.

Koraliki modlitewne mogą być używane podczas medytacji modlitewnej. Podobnie jak różaniec katolicki, koraliki modlitewne są serią koralików połączonych nitką. Aby użyć koralików modlitewnych, praktykujący trzyma zroszony sznurek między dłońmi, modląc się przy sformułowanym słowie. Słowa te, powtarzane w powtarzalny sposób, pomagają skupić umysł i zrelaksować ciało.