Qual è la differenza tra preghiera e meditazione?
Sebbene alcune persone definiscano la differenza tra preghiera e meditazione come interpretazione religiosa, altri credono che la differenza risieda nell'atto fisico di ogni pratica stessa. La vera differenza in entrambi i casi non sta nelle parole dette o nel metodo utilizzato. Invece, la differenza tra preghiera e meditazione è definita dalle credenze personali degli individui che esercitano ogni pratica.
Una preghiera è una richiesta o un desiderio indirizzato a un essere divino. Spesso chiede informazioni o cerca di concedere, anche se potrebbe anche ringraziare per qualcosa che è stato ricevuto. Questo atto potrebbe coinvolgere sia la psiche mentale che il corpo fisico, proprio come fa la meditazione. La preghiera può essere praticata mentre si è in ginocchio, seduti o in piedi durante il culto. L'obiettivo principale durante la preghiera è di ripulire la mente da tutti i pensieri esterni e di concentrarsi sulla preghiera stessa e sulla richiesta fatta.
Al contrario, la meditazione è usata per focalizzare la mente nel tentativo di contemplare il sé interiore e centrare la consapevolezza di una persona. La meditazione potrebbe essere eseguita, proprio come la preghiera, in un ambiente di gruppo o individualmente da soli. Esistono molte forme di meditazione fisica. Alcuni metodi di meditazione utilizzano seduta, in piedi o camminando. L'obiettivo principale della meditazione non è ottenere nulla da una fonte divina ma raggiungere uno stato di rilassamento.
Si ritiene che sia la preghiera che la meditazione abbiano benefici per la salute fisica e mentale. È stato dimostrato che la meditazione aiuta con sollievo dallo stress, riduzione del dolore e controllo del respiro. Inoltre è stato collegato ai cambiamenti del metabolismo, della pressione sanguigna e dell'attività cerebrale. Allo stesso modo alla preghiera è stato riconosciuto il merito di aiutare i professionisti a alleviare lo stress, la depressione e mantenere una buona salute generale.
Alcune religioni utilizzano sia la preghiera che la meditazione insieme in una pratica nota come meditazione di preghiera. Questa forma di preghiera richiede che il praticante si sieda tranquillamente e si rilassi mentre prega. L'aspetto incorporato della meditazione aiuta a focalizzare la mente prima di iniziare una preghiera.
Le perle di preghiera potrebbero essere usate durante la meditazione di preghiera. Simile al rosario cattolico, le perle di preghiera sono una serie di perle intrecciate insieme da filo. Per usare le perline di preghiera, un praticante tiene la corda in rilievo tra le sue mani mentre prega una consegna formulata di parole. Queste parole, quando pronunciate in un processo ripetitivo, aiutano a focalizzare la mente e rilassare il corpo.