Hvad er forskellen mellem bøn og meditation?
Selvom nogle mennesker definerer forskellen mellem bøn og meditation som en religiøs fortolkning, mener andre, at forskellen ligger i den fysiske handling i hver praksis. Den reelle forskel i begge tilfælde er ikke i de ord, der siges, eller i den anvendte metode. I stedet defineres forskellen mellem bøn og meditation af den personlige tro fra de personer, der udøver hver praksis.
En bøn er en anmodning eller ønske, der rettes til et guddommeligt væsen. Den beder ofte om information eller søger tildeling, selvom det muligvis også takker for noget, der er modtaget. Denne handling kan involvere både den mentale psyke og den fysiske krop, ligesom meditation gør. At bede kan øves, mens du knæer, sidder eller står under tilbedelse. Det vigtigste mål under bøn er at rydde sindet for alle tanker udefra og at fokusere på selve bønnen såvel som den anmodning, der fremsættes.
Derimod bruges meditation til at fokusere sindet i et forsøg på at overveje det indre selv og til at centrere en persons egen bevidsthed. Meditation kan udføres, meget som bøn, i et gruppemiljø eller individuelt af sig selv. Der findes mange former for fysisk meditation. Nogle meditationsmetoder anvender siddende, stående eller gående. Meditations primære fokus er ikke at få noget fra en guddommelig kilde, men at nå en tilstand af afslapning.
Både bøn og meditation antages at have mentale og fysiske sundhedsmæssige fordele. Meditation har vist sig at hjælpe med stresslindring, smertereduktion og åndedrætsbekæmpelse. Det er også blevet knyttet til ændringer i stofskifte, blodtryk og hjerneaktivitet. På samme måde er bøn blevet krediteret for at hjælpe praktikere med stresslindring, depression og opretholdelse af generelt godt helbred.
Nogle religioner bruger både bøn og meditation sammen i en praksis, der kaldes bønmeditation. Denne form for bøn kræver, at den praktiserende læge sidder stille og slapper af, mens han beder. Det integrerede aspekt af meditation hjælper med at fokusere sindet inden en bøn begynder.
Bedeperler kan bruges under bønmeditation. I lighed med den katolske rosenkrans er bedeperler en række perler, der er strammet sammen med tråd. For at bruge bedeperler holder en udøver den beadede streng mellem hans eller hendes hænder, mens han beder en formuleret levering af ord. Disse ord hjælper med at fokusere sindet og slappe af kroppen, når de bliver sagt i en gentagen proces.