Hvad er forbindelsen mellem vrede og aggression?

Vrede og aggression, der fører til vold, repræsenterer en manglende evne til at kontrollere følelser af frustration. Psykologer mener vrede er en normal reaktion, der er nødvendig for at overleve, når de står over for en truende situation. At handle mod vrede med aggression kan føre til problemer med sociale interaktioner, arbejde eller retshåndhævelse. Forbindelsen mellem vrede og aggression hænger sammen med at lære at kontrollere negative følelser uden at ty til verbal eller fysisk vold.

Fysiske indikationer på vrede inkluderer øget hjerterytme og vejrtrækning. Kroppen frigiver også adrenalin for at håndtere en situation, der anses for truet. Hos mænd kan ekstra testosteron være tilgængeligt for at forberede kroppen på kamp eller flyvning. Spændte muskler, hurtigere tale og et rødt ansigt er andre tegn på vrede.

Børnehavebørn har en tendens til at udtrykke vrede og aggression ved at slå ud på legekammerater eller kaste et raseri, når de er frustrerede. Unge, der ikke læres at udtrykke vrede på en sund måde, kan vokse op til at blive vrede voksne, der bruger aggression, når de er urolige. Hvis de lærer, hvordan man kan verbalisere frustrationer og løse problemer, har børn en større chance for at kontrollere vrede og aggression.

Psykologer angiver visse faktorer, der øger risikoen for aggression hos børn. De, der er opdrættet i en familie med lav indkomst, og børn, der er født til unge mødre, står overfor større risici for at handle aggressivt i voksen alder. Et yngre søskende har også indflydelse på, hvordan et barn håndterer frustration. Disse risici kan overvindes af gode forældreevner og et stabilt hjemmeliv.

Undertrykkelse af vrede og aggression kan føre til intens stress fra vrede vendt indad. Mennesker, der ikke udtrykker vrede på en sund måde, kan muligvis internalisere følelser, hvilket kan føre til lav selvtillid, depression, stofmisbrug og problemer med at interagere med andre mennesker. Sundhedsmæssige problemer kan også udvikle sig, såsom hjertesygdomme, højt blodtryk og et kompromitteret immunsystem.

Vredestyringsteknikker fokuserer generelt på tre måder at kontrollere følelser på. En person lærer måske at bruge assertivitet i stedet for aggression til at udtrykke følelser og løse problemer. At omdirigere vrede uden at internalisere negative følelser kan også hjælpe en patient med at få kontrol sammen med at lære bedre måder at kommunikere på. Psykologer anbefaler også afslapningsteknikker til at tackle fysiologiske virkninger af vrede.

Hos nogle mennesker hjælper det at lære at genkende triggere til at kontrollere aggression. Sult, træthed og kronisk smerte kan forårsage en vred reaktion, der spiraler ud af kontrol. Kvinder, der lider af premenstruelt syndrom forbundet med hormonelle niveauer, kan også blive tilbøjelige til vrede. Alkohol gnister også vrede hos nogle mennesker.