怒りと攻撃性の関係は？

暴力につながる怒りと攻撃性は、欲求不満の感情を制御できないことを表しています。 心理学者は、怒りは脅迫的な状況に直面したときに生存に必要な正常な反応であると考えています。 攻撃性のある怒りに基づいて行動すると、社会的相互作用、仕事、または法の執行に問題が生じる可能性があります。 怒りと攻撃性の関係は、言葉による暴力や肉体的な暴力に頼らずに否定的な感情を制御することを学ぶことにかかっています。

怒りの物理的な兆候には、心拍数の増加と呼吸が含まれます。 体はまた、アドレナリンを放出して、脅迫的とみなされる状況に対処します。 男性では、余分なテストステロンが戦闘や飛行のために体を準備するために利用できる場合があります。 緊張した筋肉、より速い発話、および赤い顔は、怒りの他の兆候です。

就学前の子どもたちは、イライラしたときに遊び仲間を攻撃したり、かんしゃくを投げたりして、怒りと攻撃性を表現する傾向があります。 健康的な方法で怒りを表現する方法を教えられていない若者は、怒ったときに攻撃性を使用する怒った大人になる可能性があります。 欲求不満や問題解決スキルを言葉で表現する方法を学ぶと、子どもたちは怒りと攻撃性をコントロールする可能性が高くなります。

心理学者は、子どもの攻撃のリスクを高める特定の要因を挙げています。 低所得家庭で育った人々、および若い母親から生まれた子供は、成人期に積極的に行動するリスクが大きくなります。 若い兄弟は、子供が欲求不満に対処する方法にも影響します。 これらのリスクは、良い子育てスキルと安定した家庭生活によって克服されるかもしれません。

怒りと攻撃性を抑えると、怒りが内向きになって、強いストレスにつながる可能性があります。 健康的な方法で怒りを表明できない人は、感情を内面化し、自尊心の低下、うつ病、薬物乱用、および他の人との相互作用の問題につながる可能性があります。 心臓病、高血圧、免疫システムの障害など、健康上の問題も発生する可能性があります。

怒り管理技術は、一般的に感情を制御する3つの方法に焦点を当てています。 人は感情を表現し問題を解決するために攻撃性の代わりに自己主張を使うことを学ぶかもしれません。 ネガティブな感情を内在化せずに怒りをリダイレクトすることは、より良いコミュニケーション方法を学ぶとともに、患者がコントロールを得るのを助けるかもしれません。 心理学者はまた、怒りの生理学的影響に対処するためのリラクゼーション技術を推奨しています。

一部の人々では、トリガーを認識することを学ぶことで攻撃性を制御できます。 飢ung、疲労、慢性的な痛みは怒りの反応を引き起こし、制御不能になります。 ホルモンレベルに関連する月経前症候群に苦しむ女性も怒りやすくなります。 アルコールも一部の人々に怒りを引き起こします。