Was ist der Zusammenhang zwischen Wut und Aggression?
Wut und Aggression, die zu Gewalt führen, können Frustrationsgefühle nicht kontrollieren. Psychologen glauben, dass Wut eine normale Reaktion ist, die zum Überleben in einer bedrohlichen Situation notwendig ist. Aggressives Agieren kann zu Problemen bei sozialen Interaktionen, bei der Arbeit oder bei der Strafverfolgung führen. Die Verbindung zwischen Wut und Aggression hängt vom Lernen ab, negative Emotionen zu kontrollieren, ohne auf verbale oder physische Gewalt zurückzugreifen.
Zu den körperlichen Anzeichen von Wut zählen eine erhöhte Herzfrequenz und Atmung. Der Körper setzt auch Adrenalin frei, um mit einer Situation fertig zu werden, die als bedrohlich erachtet wird. Bei Männern steht möglicherweise zusätzliches Testosteron zur Verfügung, um den Körper auf Kampf oder Flucht vorzubereiten. Verspannte Muskeln, schnelleres Sprechen und ein rotes Gesicht sind weitere Anzeichen von Wut.
Vorschulkinder neigen dazu, Ärger und Aggression auszudrücken, indem sie auf Spielkameraden einschlagen oder einen Wutanfall auslösen, wenn sie frustriert sind. Jugendliche, denen nicht beigebracht wird, wie man Ärger auf gesunde Weise ausdrückt, werden möglicherweise zu wütenden Erwachsenen, die Aggressionen einsetzen, wenn sie verärgert sind. Wenn sie lernen, wie man Frustration und Fähigkeiten zur Problemlösung in Worte fasst, haben Kinder eine bessere Chance, Wut und Aggression zu kontrollieren.
Psychologen listen bestimmte Faktoren auf, die das Risiko von Aggressionen bei Kindern erhöhen. Diejenigen, die in einer einkommensschwachen Familie aufwachsen, und Kinder, die von jungen Müttern geboren wurden, sind einem höheren Risiko ausgesetzt, im Erwachsenenalter aggressiv zu handeln. Ein jüngeres Geschwister beeinflusst auch, wie ein Kind mit Frustration umgeht. Diese Risiken können durch gute Elternfähigkeiten und ein stabiles Leben zu Hause überwunden werden.
Die Unterdrückung von Wut und Aggression kann zu starkem Stress durch nach innen gerichteten Zorn führen. Menschen, die Ärger nicht auf gesunde Weise ausdrücken, können Emotionen verinnerlichen und zu geringem Selbstwertgefühl, Depressionen, Drogenmissbrauch und Problemen bei der Interaktion mit anderen Menschen führen. Es können sich auch gesundheitliche Probleme wie Herzerkrankungen, Bluthochdruck und ein geschwächtes Immunsystem entwickeln.
Die Techniken des Wutmanagements konzentrieren sich im Allgemeinen auf drei Möglichkeiten, Emotionen zu kontrollieren. Eine Person kann lernen, Durchsetzungsvermögen anstelle von Aggression zu verwenden, um Gefühle auszudrücken und Probleme zu lösen. Das Umleiten von Wut, ohne negative Emotionen zu verinnerlichen, kann einem Patienten auch dabei helfen, die Kontrolle zu erlangen und bessere Kommunikationsmethoden zu erlernen. Psychologen empfehlen auch Entspannungstechniken, um die physiologischen Auswirkungen von Wut zu behandeln.
Bei manchen Menschen hilft das Erkennen von Auslösern, die Aggression zu kontrollieren. Hunger, Müdigkeit und chronische Schmerzen können zu einer wütenden Reaktion führen, die außer Kontrolle gerät. Frauen, die an einem prämenstruellen Syndrom leiden, das mit dem Hormonspiegel zusammenhängt, können ebenfalls anfällig für Ärger werden. Alkohol löst bei manchen Menschen auch Ärger aus.