분노와 침략의 관계는 무엇입니까?

폭력으로 이어지는 분노와 공격은 좌절감을 통제 할 수 없음을 나타냅니다. 심리학자들은 분노가 위협적인 상황에 직면했을 때 생존에 필요한 정상적인 반응이라고 생각합니다. 침략으로 분노를 행동하면 사회적 상호 작용, 노동 또는 법 집행에 문제가 발생할 수 있습니다. 분노와 침략의 관계는 언어 적 또는 신체적 폭력에 의존하지 않고 부정적인 감정을 통제하는 법을 배우는 데 달려 있습니다.

분노의 신체적 징후에는 심박수 증가 및 호흡이 포함됩니다. 신체는 또한 위협으로 간주되는 상황을 처리하기 위해 아드레날린을 방출합니다. 남성의 경우 테스토스테론을 추가로 몸에 맞서 싸울 수 있습니다. 긴장된 근육, 더 빠른 말 및 빨간 얼굴은 다른 분노의 징후입니다.

미취학 아동은 놀이 친구를 때리거나 좌절 할 때 울화를 ​​던지면서 분노와 침략을 표현하는 경향이 있습니다. 건강한 방법으로 분노를 표현하는 법을 배우지 못한 젊은이들은 화가 날 때 공격을하는 화난 성인이 될 수 있습니다. 좌절과 문제 해결 기술을 언어 화하는 방법을 배우면 아이들은 분노와 침략을 더 잘 통제 할 수 있습니다.

심리학자는 어린이의 침략 위험을 증가시키는 특정 요인을 나열합니다. 저소득 가정에서 자란 자녀와 젊은 어머니에게서 태어난 자녀는 성인기에 적극적으로 행동 할 위험이 더 큽니다. 더 어린 형제 자매는 자녀가 좌절감을 다루는 방법에도 영향을줍니다. 이러한 위험은 훌륭한 육아 기술과 안정적인 가정 생활로 극복 될 수 있습니다.

분노와 침략을 억 누르면 분노로 인해 강한 스트레스를받을 수 있습니다. 건강한 방식으로 분노를 표현하지 못하는 사람들은 감정을 내면화하여 낮은 자존감, 우울증, 약물 남용 및 다른 사람들과의 상호 작용 문제로 이어질 수 있습니다. 심장병, 고혈압 및 면역 체계 손상과 같은 건강 문제도 발생할 수 있습니다.

분노 관리 기술은 일반적으로 감정을 통제하는 세 가지 방법에 중점을 둡니다. 사람은 감정을 표현하고 문제를 해결하기 위해 침략 대신 단 정성을 사용하는 법을 배울 수 있습니다. 부정적인 감정을 내면화하지 않고 분노를 방향 전환하면 의사 소통을 개선하고 의사 소통하는 더 좋은 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 심리학자들은 또한 분노의 생리 학적 효과를 다루기 위해 이완 기법을 권장합니다.

어떤 사람들은 방아쇠를 인식하는 법을 배우면 공격을 통제하는 데 도움이됩니다. 기아, 피로 및 만성 통증은 통제 불능의 분노한 반응을 일으킬 수 있습니다. 호르몬 수준과 관련된 월경 전 증후군을 앓고있는 여성들도 분노하기 쉽습니다. 알코올은 또한 일부 사람들에게 화를냅니다.